Научете се да балансирате метаболизма си. Аз съм маратонец

От: За вашето здраве

Всички живи същества имат a метаболизъм; може би някои са по-бързи от други, което ни кара да имаме различни физически форми. Обикновено a метаболизъм бавно се свързва с хора с наднормено тегло, докато гладното би било свързано с някой, който не напълнява, независимо колко ядат. Но всъщност какво е метаболизъм?

Според спортния диетолог Сандра Суарес, метаболизъм се отнася до „всички физически и химични процеси на тялото, които генерират упражнения ... храносмилането на елементи и хранителни вещества, елиминирането на отпадъците чрез урина и изпражнения, дишането, кръвообращението, регулирането на температурата, наред с други“.

Сега, ако всички имаме метаболизъм и от това зависи най-доброто управление на енергията, която поглъщаме чрез храната, както и това, което изразходваме с движение, как можем да постигнем метаболизъм достатъчно бързо, за да не напълнее?

---