Магнезият е идеалната хранителна добавка за вашата дневна доза енергия
Присъствието на магнезий в човешкото тяло не е толкова известно, колкото при другите минерали, като калций, калий или натрий. Повечето от нас не са наясно не с неговото присъствие, а с жизненоважното му значение за правилното функциониране на тялото, особено когато говорим за четвъртия по присъствие минерал в човешкото тяло. Магнезият се намира в костите (около 60 процента) и в по-малка степен в меките тъкани, течностите (включително кръвта) и мускулите. Наличието на магнезий в организма също е от съществено значение за функционирането на организма, тъй като той участва в повече от 300 ензимни реакции.
Следователно нивата на магнезий в човешкото тяло не трябва да се пренебрегват. В повечето случаи дефицитът му идва в резултат на небалансирана диета или външни причини, като например силен стрес на работното място; В резултат на това физическата ни умора ще се увеличи, обвинявайки в по-голяма степен, че умората от ежедневната ни дейност. Може да се обобщи, че магнезият допринася за намаляване на умората и умората.
И какво ниво на магнезий трябва да има един организъм? В това отношение има много научни изследвания и, както и в много други случаи, следва, че всеки организъм е свят. Учените обаче посочват, че около 375 милиграма магнезий трябва да се приемат дневно. Тази цифра, в зависимост от всяко тяло, ще зависи от дейността, която развива. Човек, който живее относително заседнал живот, не е същото като този, който спортува или развива работа, свързана с определена физическа активност. В тези случаи тази доза, според тези научни изследвания, трябва да се увеличи с около 20 процента.
Както казахме преди, магнезият е четвъртият най-присъстващ минерал в организма. Магнезият присъства в клетките и е жизненоважен за правилното им функциониране, било като главен герой, било като вторичен играч. Според научни изследвания поддържането на адекватни дози магнезий е от полза за по-добро физическо представяне; помага за преместването на кръвната захар от мускулите, елиминирайки млечната киселина; повишаване на настроението и благосъстоянието на човека, чрез пряко въздействие върху мозъчната дейност; помага в борбата с диабет тип 2; намаляване на кръвното налягане; има противовъзпалителен ефект; намалява инсулиновата резистентност; предотвратява мигрена; o подобрява симптомите на предменструалния синдром, наред с други директни ползи за тялото.