Научете как да измервате своя индекс на телесна маса, познавайте променливите и идеалния за вас - Qualipharm

Вашето тегло и височина са необходими за определяне на индекса на телесна маса (ИТМ), но откриването му е само първата стъпка за поддържането му стабилно и по-здравословно.

своя

Идеалният метод

Първата стъпка при определяне на вашия ИТМ е да знаете точното си тегло (в килограми) и текущата си височина. Формулата разделя килограмите тегло на квадрата на височината в метри.

Пример:

Височина: 1,60 m x 1,60 m = 2,56