Научете децата си да се хранят без безпокойство - Desanidad
Най-трудното нещо като родителите днес е да образоваме децата си, като оставим настрана вярванията и начините за свързване с храната, която сме научили и която не е непременно функционална или здравословна.
Важното е, че можем да се научим да се отучаваме и можем да го правим ръка за ръка с нашите деца. Не забравяйте, че не можете да ги помолите за нищо, което не правите за себе си, примерът, който давате като майка или баща, е най-важното, това е истинското им обучение, без значение какво казвате, какво искате или се карате, то няма значение, че го наказвате, че е направил нещо, което не ви харесва, ако го направите…. ще продължи да го прави.
И това се случва с храната, децата ви са ваше собствено отражение. Ако сте имали проблеми да се свържете здравословно с храната, посветете се първо да излекувате тази връзка, за да можете след това да я предадете на децата си.
Споделям с вас някои от вярванията, които имаме за храната, които не работят, които не са реални и които увреждат отношенията ни с нея, започнете да ги поставяте под въпрос:
Ето някои от начините, по които се свързваме с храната, които също не работят:
- пътуване = нездравословна храна (като деца свързваме щастливите моменти с нездравословна храна, а след това ... ако се чувствам тъжен, търся нездравословна храна, за да се чувствам щастлив).
- Ако се държите добре, давам ви вашите бонбони (с това научавате, че бонбоните са награда, награда за това, че сте добри и след това ... Ако се храня добре, лош ли съм?.
- ако приключите с храненето, има десерт (десертът става нещо желано, което трябва да се търси и постигне, а храната - жертва, за да го постигнете).
- В тази къща няма нездравословна храна или сладкиши (ако ги забраните у дома, те ще гледат ненаситно навън, забраненото увеличава желанието).
- трябва да се подложите на диета, за да отслабнете (не начина, вижте кой е по-късно).