НАШЕТО СЕДМИЧНО МЕНЮ ЗА НЕДВИЖИТЕЛНИ ХРАНИ, 4 стъпки, които да вземете предвид, за да планирате лесно; ХАРЕСВА МИ
И какво ядем днес? е вечният въпрос за всички, които не планират храненето си. И това е, че мисленето всеки ден, че ще ядем, създава много главоболия. Но добрата новина е, че този въпрос има бърз отговор, ако планирате храненето си с седмично меню.
Тъй като публикувах последния си публикации, за това как организирам своите Партидно готвене Въз основа на нашето седмично меню получих тонове съобщения с молба да споделя повече идеи за менюто. И така, споделям менюто, което имаме у дома тази седмица, и обяснявам малко по-подробно, как лесно да се научите да планирате храненето си и стъпките, които следвам, за да подготвя седмично меню за истински храни.
Направи седмично меню, В началото може да изглежда сложно, но има много предимства за джоба и здравето ни: Визуализирането на нашите ястия на хартия ни прави наясно с нашата храна.
Нашата диетолог-диетолог Клара беше тази, която ме научи да планирам ястия въз основа на седмично меню. Това беше преди повече от 3 години и ще бъда вечно благодарен, защото преди бях кралицата на Iprovisation, за която се знае, че е приятел на лошия избор.
Правя нашето седмично меню от понеделник до петък. Уикенда го оставям безплатен, защото обикновено се срещаме с приятели, семейство или си правим бягство.
Ще видите в менюто ми тази седмица, че много ястия са отбелязани с * звездичка, това са моите препарати от Партидно готвене, така че храната ми е разрешена в plis plas, което е радост.
Ето някои от рецептите, че тази седмица имаме в менюто си:
Но как да започна да организирам собствено седмично меню?
Не е толкова сложно, колкото изглежда, ще обясня стъпка по стъпка как го организирам, съгласно следния ред.
ИЗБЕРАМ ПОСЛЕДНИЯ ЧЕТВЪРТЪК НА МЕСЕЦА, ЗА ДА ПЛАНИРАМ МЕНЮТА СИ.
Правя седмичните си менюта в рамките на един месец, седмиците летят и е радост да не се безпокоя за 30 дни по този въпрос. Разбира се, винаги можете да направите някои вариации, но организирането на месец за хранене ви дава много време да пазарувате спокойно. Имам повече от 8 седмични менюта, които въртя: 4 пролетни/летни менюта и 4 есенно-зимни менюта. Правя си менютата в последния четвъртък на месеца, тъй като петък е денят, в който обичам да правя голямото пазаруване и така имам всичко под контрол.
Можете да изберете деня от седмицата, който е най-удобен за вас, но изберете ден, маркирайте го в дневния си ред и го уважавайте. Този момент е ключов за мен, защото ако не го направите така, няма да създадете рутина и винаги ще намерите оправдания, за да се поставите в работата по планирането на седмичното си меню.
АЗ ПРАВЯ ОБРАТНИЯТ ПАЗАРЕН СПИСЪК
Има много хора, които пазаруват, без да са много ясни какво да купят и какво да ядат тази седмица. Но за мен, като добър фен на метода KonMarie, е важно преди да отида до супермаркета, да организирам и планирам ястията, които ще приготвям през седмицата.