Три предимства от поставянето на краката до стената

Тези пози не само ще увеличат притока на кръв в цялото тяло, но също така ще намалят подуването на краката и ще се борят с възпалението.

Ако той йога То е на мода от толкова години, не е за забавление Всъщност популярността му се дължи на голямата му ефективност и начина, по който помага за подобряване на много аспекти от вашето ежедневие.

Може би един от най-големите недостатъци е, че не се учиш за една нощ, това е практика, която отнема време. Започвате с прости пози и след това малко по малко научавате по-сложните. Така че можем да кажем, че йога е практика, при която постоянството Това е фундаментално.

Една от най-лесните пози, с която можете да започнете, е Випарита Карани, известна също като обърната стойка или стойка нагоре. Това е една от най-простите позиции, които можете да изпълните. Той обаче предлага изненадващи предимства, като например облекчаване на болката и напрежението, намаляване на тревожността и релаксация.

Прави крака

За да го направите, трябва да легнете по гръб, с дупе до стената и крака удължени нагоре. Ходилата трябва да са нагоре, а ръцете отстрани на тялото или свити над гърдите.

---