Нар, ползи за здравето Блогът на Meritxell

ползи

Нарът е плод на дървото ГРАНАТУМ ПУНИЦА, малко широколистно дърво, произходът му е Азия и неговите историята е много стара, няколко века преди Христа. Първите остатъци са на 4000 години.

В Испания е въведен от арабите и отведени от испанците в Америка. Въпреки че древните египтяни вече са приготвяли сока си, като малиново вино и са били погребвани с тези плодове.

Освен това Хипократ го препоръчва заради ползите срещу треска. От древна Гърция, ислямския, еврейския и християнския будистки свят. Данните са от 1500 г. пр. Н. Е.

Има много разновидности на този плод в Испания, които се намират в:

  • Mollar de Elche
  • Mollar Valenciana
  • Чудесен

В момента обаче може да се намери целогодишно е главно есенен плод, може да се държи в хладилника добре за дълго време.

ХРАНИТЕЛНО СЪДЪРЖАНИЕ

Този плод също може да се има предвид отлично хранително вещество, не само благодарение на хранителния си принос, но и благодарение на вашите нискокалорично съдържание и малко захари.

Той има важни антиоксидантни действия благодарение на високото си естествено съдържание на минерали, витамини и фитохимикали. m Съдържа Витамини, A, C, D, E, K, B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) и ниацин. Той е важен минерален източник на Калий, фосфор, желязо, сяра, силиций, цинк и калций.

Също така съдържа лимонена, ябълчна, пелагична, пуникова и Омега 5.

Също така различни полифеноли, с голяма способност да изчиства свободните радикали, като например punicalagina.

Вечентоцианини, които му придават характерния червен цвят.

Като цяло приемането на плодове и зеленчуци може да помогне за подобряване на проблеми като запек, сърдечно-съдови проблеми, хипертония, холестерол, диабет, затлъстяване и дори е превантивна за рак.

Това високо съдържание на калий и ниско натрий помага за подобряване на проблема с хипертонията.

Удобен е и при хора, които поради лекарствата си (диуретици и др.) Или състояния имат специална загуба на калий.

ЧАСТИТЕ НА ГРАНАДА

Нарът има червена външна част или кожа с високо съдържание на фитонутриенти, така че ако е направен сок, може да се използва цял.

Различните зърна вътре, които съставляват чувал със сок, сладък вкус и здравословен сок.

Кожа под кората на нар, бяла.

Мембрана, която обгражда различните зърна от нар, макар и с доста горчив вкус.

КАК ДА ПРИГОТВИТЕ НАРОДНИЯТ ПЛОД

  1. Изрежете короната, отгоре, като премахнете светложълтата част, внимавайте да не пробиете семенатас.
  2. Нарежете внимателно кожата на четвъртинки от стъблото до короната.
  3. Поставете плодовете в купа със студена вода и потопете за 5 минути, като държите плодовете под водата, като внимателно чупите различните секции с пръсти на мембраната.
  4. Семената не плуват и ще отидат на дъното. Отстранете кожите и мембраните, извадете семената и ги подсушете с хартия.

НЯКОИ БЕЗПЛАТНИ СВОЙСТВА

Препоръчва се при проблеми на артериална хипертония, Сърдечни проблеми, при проблеми с артериосклероза поради висок холестерол.

В храносмилателни проблеми като диария, дизентерия или чревни паразити (една от най-старите употреби).

За стоматит, проблеми на венците.

  • Диабет
  • Ацидоза
  • Кървене

Нанася се върху кожата за проблема с хемороиди.

Също така се дават възможни ефекти върху костна маса, остеопороза.

Чаша сок от нар има плюс антиоксидантна сила отколкото червено вино, зелен чай, боровинки или касис.

Други фитохимикали, съдържащи се в нар стимулират серотонина и естрогенни рецептори, подобряващи симптомите на депресия и стимулиращи костната маса.

Частите като кората, белезникавите вътрешни пластини, имат алкалоиди, които му придават обезпаразитяване.

По същия начин съдържанието на лимонена и ябълчена киселина помага за премахване на уникалната киселина, така че също е подходящо при подагра и камъни в бъбреците от соли на пикочна киселина.

ЕЛАГИЧНА КИСЕЛИНА

Това е фенол, естествен антиоксидант, който също се съдържа в повече плодове, но с голям потенциал по отношение на ползите за здравето му, обикновено в червените и дивите плодове, като малини, къпини, череши ...

Пелагиновата киселина се съдържа в нар под формата на гликозид, като елаготанин.

Този фенол има важни антиоксидантни действия и дори му се приписват свойства против изпотяване, въпреки че тези действия винаги са следствие от голямата му антиоксидантна и клетъчна защитна сила.