Направих го само за мен историята на момичето, което е свалило 51 килограма за една година - PlayGround
Май Олтра измина първото си състезание на 10 км миналата неделя. Никой не можеше да си представи преди година и половина, че ще го постигне. Причината? Той тежеше 114 килограма и днес тежи 61. „Същото като когато бях на 8 години“, казва Май. "Тогава дори не можех да бягам." Затлъстяването, което той страдаше, дойде отдалеч, но за една година той успя да свали 51-те килограма, отнемащи здравето му. „Животът ми беше в него“, казва той.
Това е неговата история.
I. «Виждали ли сте как сте? Никога няма да можете да отслабнете ». От 114 килограма срам до 63 килограма чисто самочувствие
„Направих това за здраве. Един ден, изкачвайки се по стълбите на къщата си, тъй като живея на четвърти етаж без асансьор, трябваше да спра на втория. С 27 години трябваше да спра, за да хвана въздух. Той беше 1,63, тежеше 114 килограма и имаше индекс на телесна маса 45,5%, което означава, че почти половината от тялото ми беше дебела, мазнини, които потискаха органите и артериите ми. И аз се уплаших. Разбрах, че животът ми върви към него ", започва с обяснението на Mai, която е посветена на фотографията.
Хранех се нормално през повечето време, но ако имаше лош ден, можеше да изпие до 10 000 калории. Много пъти се беше опитвал да отслабне и не беше сигурен, че този път ще бъде последният. „Направих всички оправдания. Направих всички диети и за това, че имам. И ако тогава не бях успешен, това беше, защото го правех за другите, за тези, които смятаха, че тялото ми е естетически погрешно. Този път процесът ми на отслабване, промяна на навиците се ражда от любовта ми към себе си. Направих го само за себе си. Не съм го правил за никой друг".
Почти половината от тялото ми беше мазнина, мазнина, която свиваше органите и артериите ми. Разбрах, че животът ми отива към него.
От никой. Не и за тези, които я биеха в училище и й се подиграваха, че е дебелата в класа. Не и за шарлатанските псевдо-диетолози, които са я спрели на улицата, предлагайки й чудеса. Не заради ендокринолога, който му каза „Не, не можеш да отслабнеш. Виждали ли сте как сте? Нищо друго не може да се направи ".
Той обяснява, че все още помни безпокойството, което този момент му причини: „Излязох от кабинета с глас на специалист, авторитет, забит в главата ми, казвайки ми, че за мен няма друго решение освен стомашна операция. Но аз настоявах, докато той не ми даде диета и Сложиха ме в група, която беше един вид „анонимни дебели хора“, където аз със своите 109 килограма бях най-слабият. Ходих на 2 сесии; Не отидох на повече, не успях. Не чувствах, че ще ми помогнат с каквото и да било, или че ще ме мотивират или ще ме накарат да повярвам, че мога да го постигна. Забелязах, че те го приемаха като процедура преди операцията, което е причината да отслабнете ".
След този епизод той достигна максималното си тегло: „114 килограма срам —Четох в нейния блог Entre Tallas—. И ще ви кажа защо. С моя партньор съм от 10 години, живеем заедно от 7 години и никога не му бях казвал теглото си, защото ме беше срам, защото 114 килограма са много и никога не съм го казвал на глас ”. Нито някога съм я виждал да преяжда и когато й казах преди 6 или 7 месеца, тя не повярва, „но аз го криех и все едно не се случваше“.
Сложиха ме в един вид „анонимни бащи“, където аз, със своите 109 килограма, бях най-слабият.
Накрая той намери подходящите лекари. „Един професионалист винаги трябва да ви помогне“, Май подчертава. "Знаех, че за да се случи тази промяна, трябва да отида на лекар, за да съм му отговорен, да се претеглям пред него на всеки 15 дни и да се изправя пред лицето и да се срамувам, ако напълнея, защото съм ял твърде много." И отиде. Преди да смени срещата до 8 пъти, отлагайки. Но денят пристигна: „На 18 септември 2015 г., плачейки като бебе, казах на личния си лекар:„ Искам да променя живота си! “.
II. „Хранителните разстройства са най-трудни за преодоляване: изключването от храната означава продължаване на храненето“
"Знаех какво трябва да направя, защото когато имате 51 килограма на свобода и това не се дължи на заболяване, е много ясно: яжте здравословно и спортувайте." И така той сложи ръцете си да работят.
След посещението при лекар беше време да се изпразни килера, за да се поднови менюто. Навън с сладкиши, шоколади и други сладкиши. Добре дошли пресни зеленчуци и плодове. „Не обичам да го наричам„ диета “, а„ процес “. Тъй като това е промяна в хранителните навици, повече упражнения, превъзпитание, така че това е континуум в живота ми. Вместо това започвате диетата и я завършвате. Освен това е плоча, наказание: казвате „Аз съм на диета“ и те казват „О, съжалявам“. Винаги е свързано с факта, че трябва да отслабнете, защото сте дебели ».
„Плаках много. Той имаше захарно монацо ».
В този процес Май разказва, подкрепата на вашия партньор беше от съществено значение. „Той е много слаб, яжте това, което ядете и в количествата, които ядете. Но аз му казах: ‘Това, което няма да направя, е да гледам как ядеш пица, а аз ям броколи. Извън дома, правете каквото искате. Излезте, купете си 16 понички и ги изяжте двойно, ако ви се иска. ' Притежаването на тези продукти у дома би било все едно врагът да е приклекнал в шкафа. Неговият партньор го разбра и отчасти благодарение на него Май може да каже следното: „Сега разбирам защо има много хора, които не могат да продължат с добрите навици, ако имат някой до себе си, който не ги подкрепя и вярва в тях“.
Май казва, че първата седмица на промените е била ужасна. „Плаках много. Плачех толкова много, че отидох на лекар с мисълта, че съм депресиран, че нещо сериозно не е наред и те ми казаха: „Това, през което преминаваш, е захарното чудовище.“ И това беше един от най-трудните етапи ".
Едно от най-трудните неща беше осъзнаването, че имам пристрастяване към храната.
„Другото беше да осъзная наскоро, че имам пристрастяване към храната. Открих го миналата Коледа, което беше първият път, когато се сблъсках с маса, препълнена с деликатеси. Вече не отслабвах и трябваше да се върна към нормалното. Вместо това, когато видях тази маса, разбрах, че съм ял всичко. Но дори и покривката. Прекарах цялата вечеря в желание да плача, защото исках да се хвърля на масата и да преобърна храната. Преувеличавам, разбирате ме, но истината е, че исках да ям много. Казах на медицинската си сестра: „Прекарах много зле. Беше ужасно! Не съм излекуван! '. Почувствах много разочарование, защото мислех, че всичко е приключило. И не. Ето защо говоря за зависимост. И говоря в сегашно време, въпреки че знам, че мога да го преодолея, така че да не управлява живота ми. И работя върху това, защото днес се чувствам по-освободен от храната ".
Колкото и да е странно, пристрастяването към храната може да бъде толкова трудно да се намали, колкото всяко друго лекарство. Неговият терапевт му го обясни така: „Знайте, че хранителните разстройства са най-трудни за преодоляване. Защото вие сте наркоман на кокаин и спирате да излизате с приятели, които пият кока. Но дори и да сте пристрастен към храната, не можете да спрете да ядете. Трябва да ставате сутрин, да си направите закуска и да решите какво да ядете. Изключването от храната се случва чрез продължаване на храненето ». „Ето защо най-много ми помогна да осъзная, че трябва да ям, за да се храня. Краят. Защото, за да се чувствам добре, да се обичам повече, не е нужно да ям повече ".
Да се отървете от храната е много трудно, защото това се случва, като продължите да ядете.