Направете свои собствени натурални хипертонични напитки - По-добре със здравето
Така наречените хипертоници, енергийни напитки или „енергийни напитки“ са много модерни. Те са безалкохолни напитки и са снабдени с някои стимуланти като кофеин или таурин, в допълнение към захарите, които имат за цел да се борят с умората.
Но подходящи ли са за здраве? Обикновено, Те не отговарят на изискванията за освежаващи напитки, нито за храна или диета.
Следователно, въпреки че те действат като стимуланти, трябва да внимавате с консумацията му, като се имат предвид страничните ефекти, които те могат да ни причинят, ако ги консумираме в излишък или ако страдаме от някакъв вид заболяване.
Ако обаче искате да заредите тялото си с енергия, трябва да знаете това има няколко естествени хипертонични напитки няма странични ефекти. Нека го разгледаме в детайли! Не без първо да разберем какъв риск консумацията на този вид продукти има за вашето здраве.
Рискове за здравето на хипертоничните напитки
Първо, ограничете консумацията си
Основният риск е в две вещества: таурин и глюкуронолактон. Първият може да повлияе на мозъка ни, докато вторият обикновено засяга бъбреците.
Това се гарантира от доклад на EFSA (Европейски орган за безопасност на храните), въпреки че също така посочваше, че рисковите граници ще пристигнат, когато ги приемаме ежедневно. Затова идеалното би било да не пиете повече от 125 милилитра на ден, ако сте редовен консуматор.
Ефекти на хипертоничните напитки върху нервната система
Ако все пак решим да го пием, трябва да имаме предвид, че един от основните проблеми на енергийните напитки е прекомерното съдържание на кофеин и неговото калорично количество, много по-добър, например, от безалкохолните напитки кола.
Консумирането на кофеин редовно може свръхстимулират нервната система и причиняват главоболие. Ако пием по две или три кутии на ден, дори можем да страдаме от безпокойство, промени в настроението или липса на концентрация.
Последици за храносмилателната система
От друга страна, тези видове напитки могат да ни причинят чревни проблеми. Освен това, въпреки че тяхното етикетиране понякога показва, че те имат естествени компоненти, експертите казват, че това всъщност са мощни диуретици, така че трябва да внимаваме.
Увреждане на кръвоносната система
Съставът на "енергийните напитки" на базата на таурин, ефедрин, гуанин и аргинин, може да предположи сериозна опасност за хора с коронарни проблеми и други условия.
По същия начин, ако консумираме много енергийни напитки, можем да страдаме аритмии.
Правете естествени енергийни напитки
След като разберете последствията от приемането на този вид продукти, е време да се научите как да енергизирате тялото си по естествен, здравословен и прост начин. Да вземат под внимание!
1. Напитка от кокос и спирулина
Състав:
- 500 мл кокосова вода
- 1 капсула спирулина на прах (тези капсули могат да бъдат намерени в магазини за здравословни храни, аптеки и дори конвенционални супермаркети). Количеството е посочено на самата капсула.