Колко изгаря да играете гребло тенис Колко трябва да тренирате седмично

Здраве и красота

Ходиш ли толкова дълго на фитнес, че все повече и повече те отегчава, когато отидеш? Започнете да практикувате спортове на открито, с които ще излезете от този цикъл на винаги еднакви

И това е спорт, който се закача от самото начало. Защото както правилата му, така и техниката му са много лесни и се научавате да играете бързо. Но преди всичко, защото се практикува с други хора и, докато тренирате, общувайте. И да, той също е чудесен за намаляване на калориите, тонизиране на тялото и между другото, грижа за вашето сърдечно-съдово здраве.

гребло

Колко гори?

Като аеробни спортове те изгарят доста калории, до 600 на час. Защото през час или час и половина от играта вие през цялото време се движите. „Средният пулс е 120-140, така че изгарянето на мазнини е непрекъснато“, обяснява Мануел Паскуал, треньорът на Starvie. Въпреки че, както при всяка друга тренировка, освен интензивността, изгарянето влияе и върху телесното тегло на всяко едно. Колкото повече килограми, толкова повече калории се консумират. Така че, ако не се наслаждавате на храната, гребният тенис може да ви помогне да отслабнете.

И, разбира се, докато харчите калории, тонизирате крайниците си, тъй като когато го практикувате, се движите във всички посоки. "Флексията и удължаването са благоприятни тонизиране на краката. Ръцете също са обработени, макар че един повече от другия, така че ще трябва да се работи по компенсация ”, пояснява Паскуал. Това упражнение също подобрява гъвкавостта и еластичността на мускулите.