Направете диетата си с пуканки

пуканки

Когато започнем диета, това, което най-много ни тревожи, е как ще издържим, когато гладът ни обземе

Пуканките са една от вкусните и здравословни храни, които да добавим към нашата диета. За да ви даде представа, чаша натурални пуканки ви дава само 31 калории.

Диетолозите и специалистите по хранене препоръчват консумацията на пуканки. Публикация на Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS) споменава, че яденето на порция от три чаши пуканки е еквивалентната порция зърнени храни и грудки без мазнини, които трябва да консумираме при здравословна диета.

Тази порция осигурява енергия средно 70 kcal, 15 g въглехидрати, 0 g мазнини и 2 g протеин.

Ако все още не сте сигурни дали да добавите пуканки към вашия хранителен план, ние ви даваме повече причини да убедите себе си и да се заемете да го приготвите.