Хранене по време на бременност Значението на планирането
Диетата играе много важна роля за нашето здраве и благополучие. И това е още по-важно в случай на бременни жени. Тъй като това е не само жизненоважно за здравето на майката, но е много важно и за правилното развитие на бебето. От съществено значение е бъдещите майки да се хранят с добра диета, която им позволява да получават витамините и хранителните вещества, необходими за възможно най-здравословна бременност.
Основни витамини и минерали по време на бременност
В идеалния случай трябва да започнете да се храните здравословно, преди да планирате бременността си. И по същия начин поддържайте тези здравословни навици през 9-те месеца и през периода на лактация. Тъй като диетата е от съществено значение за правилното възстановяване след бременност и влияе върху производството на кърма. Някои витамини и минерали трябва да се консумират в по-големи количества и по-често от други. Доказано е, че увеличаването на приема на фолиева киселина е много важно за правилното развитие на бебето. Храните, богати на омега 3 и достатъчен прием на калций също са важни.
Омега-3 мастните киселини значително подобряват развитието на мозъка и очите на бебето, докато то е още в утробата на майката. Адекватният прием на протеини също е жизнено важен, това количество обикновено се увеличава с 15 грама по време на бременност. За да се гарантира правилното усвояване на калция, той трябва да бъде придружен от витамин D, който може да се получи чрез правилно излагане на слънце. Фолиевата киселина може да помогне за предотвратяване на дефекти на нервната тръба, тъй като много жени изпитват трудности при достигане на препоръчаното ниво от 400 микрограма фолиева киселина на ден, може да се наложи добавяне.
Както виждаме, много фактори влизат в сила, когато се храните балансирано и всеки човек има различни изисквания. Затова съветвам да се предадете в ръцете на специалист, за да спазвате правилна диета по време на този деликатен процес, който е бременност.
Хранене по време на бременност с гестационен диабет
Гестационният захарен диабет е хипергликемия, която се появява по време на бременност и обикновено изчезва след раждането. Гестационният захарен диабет (GDM) се причинява от резистентност към инсулин, който е хормонът в организма, който регулира глюкозата в кръвта.
Ако Вашият лекар Ви е диагностицирал гестационен захарен диабет, важно е да започнете лечение възможно най-скоро, за да избегнете неблагоприятни последици за Вас и Вашето бебе. Целта на гестационното лечение на диабет е да се поддържа кръвната захар на желаното ниво и това се постига чрез прилагане на диетичен план и промени в начина на живот, включително физическа активност и лечение с инсулин.