Диетите с високо съдържание на мазнини насърчават дневната сънливост и проблемите със съня през нощта

Проучването, резултатите от което са публикувани в списание Nutrients, се основава на данни от над 1800 мъже на възраст между 35 и 80 години, които са били попитани за съня и диетичните си навици за период от 12 месеца.

съдържание

След като се приспособиха към други демографски фактори и фактори на начина на живот или хронични заболявания, те откриха, че тези, които ядат повече мазнини, "са по-склонни да страдат от прекомерна сънливост през деня", признава Yingting Cao, автор на изследването, който смята, че тази констатация има "важни последици в състояние на концентрация ".

По-конкретно, 41 процента от участниците са имали проблеми през деня със съня и до 47 процента съобщават за лошо качество на нощния сън. В допълнение, 54% са имали умерена до лека сънна апнея и 25% от умерена до тежка, според данни от анализ, извършен при тези, които не са имали предишна диагноза за това разстройство.