Намалете тежестта на умственото натоварване благодарение на медитацията - Създайте здраве - Здравословни навици
Вътрешният мир е онова усещане, което изпитвате, когато вървите, чувствайки свободата на тялото и ума си. въпреки това, страдание, разочарование, тревоги и стрес могат да приемат формата на тежест, която не винаги се вижда, защото те са нематериални и които въпреки това се чувстват.
Медитацията е ключът към настоящето
Ето защо, когато попаднете в момент, в който теглото ви обуславя или се превръща в тежест, трябва да положите допълнителни усилия във вашите професионални и лични задачи, за да управлявате рутината. Изправени пред реалността, можете да развиете ново отношение, тъй като там е ключът към личното овластяване.
Развиване на ново отношение
Когато промените погледа си към реалността, рутината има нов цвят. И се чувствате като нов човек. Тоест, когато се отървете от това тегло, което може да има нюансите на вина, психическо изтощение, страх, разочарование, негодувание, самота, мъка и широк каталог от нюанси, вие се прераждате до настоящето с прегръдката на вашата вътрешна усмивка, която ви свързва с най-доброто от този момент.
The медитация или внимателност, е терапевтично средство за намаляване на емоционалното тегло. Не само трябва да се грижите за тялото и ума си със здравословна диета и физически упражнения, но и със специално създадени за благополучие пространства. Медитацията е обучение, което ви позволява опознайте себе си по-добре, ви помага да наблюдавате мислите си, без да се идентифицирате с тях.
Оставете страх зад себе си, за да се свържете с благодарност
Подсилете умствената самоанализ, като поддържате желано разстояние, което ви позволява свържете се със собственото си същество. Същество, което не бива да се бърка с мислите или идеите, които минават през ума.
Научете се да медитирате Това е опит, който не се осъществява за един ден, но неговият положителен ефект се забелязва не само чрез намаляване на това умствено тегло, но и чрез превенция. Можете да определите кои са уязвимите точки, които произвеждат най-високо ниво на емоционална интензивност и можете да развиете новия отговор на живота, свързан с настоящето като съзнателно желание.
Вижте най-добрата си версия
Накратко, медитация ви помага да облекчите тази тежест на живота под формата на заетост с бъдещето (очакване) и афективна носталгия по миналото (постоянна памет). Истинският ви дом е настоящето. Бъдещето се превръща в полет до място, което още не е пристигнало.
И миналото се превръща в противоречие на това, което е било, но вече не е. Следователно, като речен воден поток, Медитацията ви отвежда до онзи компас, в който всяка тежест се разсейва, защото именно в тази внимателност се създава всеки страх и истинската ви светлина се умножава.