Намалете калориите, за да загубите 1 килограм седмично Page 3 Полуживот
# 56 Днес направих салата от 200гр нахут XD
Но слагането на риба тон, пилешки ленти, варено яйце, лук, черен пипер и домат завърших с около 500kcal. и хранене до спукване на XD
Майната му, за да видиш дали лудата леля от проклетото предизвикателство на Jordi Cruz е загубила гърнето и не е препоръчала да яде ориз или зеленчуци или нещо подобно! Хахаха, наистина, тази леля го сложи на диетата да спазва, човече намерих го, наистина за да можеш да видиш, че не лъжа xD
# 62 Съвет # 1. Пренебрегвайте всичко, което влагат в здравето на мъжете. Какво ще кажете за "Оризът ви дебелее?" е като да попитате "Храната ли ви напълнява?".
PS: Моята вечеря, 450 г сьомга, 600 г сладък картоф, една супена лъжица сос от кебап отстрани, за да ме почерпят. 1400kcal. И съм сигурен, че съм гладен, не знам как, по дяволите, не стигаш до 2000 цял ден xD
# 60 Ако е вярно, че някои храни са поне в диетата ми ограничено до снимки на седмица. Вижте червено месо x2, ориз x2, бобови растения x3 и т.н.
Но това е диета, създадена изключително за мен, с моето тегло и ръст и ИТМ чрез професионалист.
Единственото нещо, което нямам ограничено, нито количеството на седмица, нито дневно са зеленчуците.
Аз, подобно на № 58, реших да започна да отслабвам и да се храня предимно здравословно и то много добре, макар че ако трябва да имате сила на волята, защото е трудно и още повече дойдох от яденето на McDonalds, телепица и тонове индустриални пекарна.
# 62 Вижте, в моя случай (аз съм нещо специално с храната), това, което той препоръча преди всичко, беше да опитам хиляди рецепти, че ако например не ми хареса X, че ще намеря начин да го приготвя, че Използвам подправки и други, избягвам пърженото и т.н.
Диетата ми беше доста снизходителна и докато я правех, отслабнах, с диета и малко упражнения, но това, което препоръчвам преди всичко е, че упражнявате и променяте някои неща относно навиците си.
Например, че един ден искате да сготвите пържени картофи? Е, вместо това да ги направите печени, какво искате да ядете тестени изделия? Е, търсете по-здравословни съпровождания, вместо пържен домат от саксия, ами, естествен домат, такива неща. В края на деня, просто адаптиране на рецепти и упражнения получавате много.
Например, мразя пилешкото и пуешкото, но тъй като те са доста постни, потърсих начини да ги „скрия“, не знам, това е да има малко дисциплина, но преди всичко да правя някои упражнения, без диета е чудотворно
Разбира се, имах диета, но той ми даде и тези препоръки, когато искам да спра да спазвам по-строга диета
# 63 Нещото с ориза не ви дебелее, но както казва тя # 64 за отслабване ограничавате консумацията си, между другото # 64 Диетологът дал ли ви е някаква причина да се ограничите до ориз и бобови растения? Факт е, че стигам до 2000 г., защото съм по-нисък от теб със сигурност хахаха и това ми стига, защото съм само на 170.
Не ми е струвало да започна да се храня здравословно и че съм се хранил доста зле, сега ям много зеленчуци, много плодове особено и риба всеки ден, истината е, че с тренировките се чувствам луксозно и пия само вода, че Това също ми повлия, защото преди пиех много бира и много кока-кола. Но това, което ме обърка най-много, беше невъзможността да ям хляб, след като ми казахте, че можете да свалите тежест от раменете ми xDD
Ако диетолог ограничава храната до вас, започнете да подозирате качеството им като професионалист. Вероятно се промъквате от „обща диета“ от вида, който вече са направили и най-лесното е да ограничите въглехидратите и да се натъпчете със зеленчуци.
# 64, ако ям 5 кг ориз, но само с един изстрел всичко ли е правилно тогава? такива неясни твърдения, без да се дават точни суми. в крайна сметка това, което има значение, е приемът на калории и макроси и разходите, които правите
# 67 Разбирам като обща диета диета, която отнема протеини или въглехидрати, но не това ви ограничава. Ако го направят, това е за нещо. Нишестето не е добро в големи количества за отслабване, защото създава мастни запаси. Въпреки че чакаме да видим дали # 64 изяснява дали диетологът му е казал причината да го ограничи. Но както виждате, препоръчва се от титулувани хора.
# 68 Става въпрос за използване на здрав разум, тъй като е очевидно, че няма да ядете 5 кг на хранене. Ако имаха значение само приема на калории и макроси, всички щяха да ядат шоколадов сладолед по цял ден по всяко време. може ли да отслабнете? разбира се да, но не е полезно за здравето.
Ако го направят, това е за нещо.
Разбира се, тъй като те печелят пари, без да вдигнат пръст, както много други "професионалисти".
Нишестето не е добро в големи количества за отслабване, защото създава мастни запаси.
Цялата излишна енергия в тялото се съхранява като мазнина, това е начинът, по който трябва да генерираме резерви за време на глад. Това, че е нишесте, няма нищо общо.
Но както виждате, препоръчва се от титулувани хора.
Има и титулувани хора, които продължават да повтарят, че яденето на въглехидрати през нощта ви прави дебели или че мазнините са вредни за тялото.