Намалете дискомфорта в ставите през есента; Актафарма
Намалете дискомфорта в ставите през есента
Есента е пълна с промени: сезонът, връщането в училище, (в някои случаи) връщането в офиса, стрес ... и, разбира се, доста рязка промяна в температурите, в зависимост от района, в който живеете. Всичко това може да ни накара да страдаме от „типичния“ есенен дискомфорт в ставите.
Няма 100% сигурна причина да знаем защо това се случва, - Всеки човек е свят и следователно генетиката на всеки от тях е различна от тази на останалите, в допълнение към факторите, които могат да повлияят на предразположението да страдат от този тип дискомфорт, като начин на живот, физическа активност и др.
Например, ако сте или познавате някой, който страда от ставна патология, със сигурност когато температурата започне да спада и се появи влажността, ставите започват да се притесняват.
Ставите болят през есента
Какво се случва през есента, за да ме болят ставите? Отговорът е прост, увеличаването на влажността в околната среда и спада на атмосферното налягане, увеличават налягането в тъканите (вашите тъкани). Студът произвежда вазоконстрикция, която засяга кръвоснабдяването на мускула, което може да причини контрактури и скованост, които влошават стабилността на ставите.
Съвети за намаляване на дискомфорта в ставите през есента или предвиждане
1 Здравословни навици
Цяла класика. И това е, че поддържането на балансирана диета, практикуването на малко упражнения с ниско въздействие (като йога, пилатес или плуване ...) и оставянето след себе си на тютюн и алкохол, ще ви помогнат да поддържате ставите си здрави.
2 Подходящо тегло
Останете на най-здравословното си тегло, въз основа на тена. Това ще помогне на ставите ви да не получават толкова голям натиск и да не получават наранявания с наднормено тегло.