13-дневната диета Какво е? Действително ли работи? Инфографика и средства за защита
13-дневната диета От какво се състои? Наистина ли работи?
13-дневната диета стана популярна с това име, защото е времето, през което трябва да се прилага, период, в който тя обещава да ви отслабне до 18 килограма само следвайки инструкциите й или може би повече, ако я комбинирате с интензивна физическа тренировка.
Смята се, че произходът му се крие в обучението на НАСА, чиито членове е трябвало да го следват, за да подобрят физическото си състояние, за което е известно и под името НАСА.
Не забравяйте, че отслабването винаги трябва да бъде цел, която е свързана не само с външния вид, но и със здравето и физическото благосъстояние. След като казахме това, знаем, че в много специални случаи се чувства необходимо да отслабнете бързо и за да не попаднете на други опасни алтернативи, представяме ви известната 13-дневна диета.
Каква е 13-дневната диета?
13-дневната диета е план, състоящ се от 3 дневни хранения (закуска, обяд и вечеря) през 13-дневния период. Подробното меню за всяко от тези ястия може да се види в тази инфографика:
За вашите напитки опциите, които ви се представят, са основно ограничени до вода, кафе и всяка запарка от чай, която харесвате. Ако имате чаша, можете да добавите малко захар, но ако имате повече от нея, по време на или извън храненето, не трябва да добавяте нищо.
Също така е добра препоръка да останете добре хидратирани и да пиете поне 6 до 8 чаши вода през деня.
Храната, от друга страна, ще се основава на приема на постно месо - или филирано, и печено червено месо, без никакви допълнителни мазнини, парче пилешки гърди на скара, или агнешки котлет - яйца твърди, някои зеленчуци и салати без никакви дресинг с високо съдържание на мазнини като майонеза.
Менюто е малко ограничено и порциите също са малки, поради тази причина всеки ден няма да надвишавате прием от 700 калории и както обяснихме преди, ще видите забележителни резултати много бързо.
Работи ли 13-дневната диета?
Въпросът, който може да ви преследва най-много при обмислянето на тази диета, е дали нейните резултати наистина са толкова невероятни, колкото обещават. Истината е, че можете да постигнете висока загуба на тегло, като я спазвате, тъй като тази диета се основава на дневен прием под 700 калории.
Това означава, че ще губите много повече калории всеки ден, отколкото ще въвеждате в тялото си и следователно загубата на тегло е гарантирана. След това ще дадем този пример, за да имате по-ясна представа: