Най-важните храни, за да бъдат здравословни No4, овесени люспи - BeLife4

Стойности на 100g овесени люспи

Калории - 372kcal Протеин - 14g

Въглехидрати - 58g Мазнини –13.5g

здравословни

-Овесени люспи, какво е това? Чувал съм, че това е едно от нещата, които спортистите ядат!

-НА ТЕЗИ ВИСОЧИ НЕ ВСЕ ОЩЕ НЕ СЪДЪРЖАХТЕ ОВЕС В ДИЕТА СИ?!

За щастие, всеки път, когато премахваме повече табута и ние въвеждаме повече тази зърнена култура в нашата диета.

Овесени люспи те ни дават голямо количество ВИТАМИНИ (B1, B2, B3, B6, E) Y МИНЕРАЛИ (натрий, калий, фосфор, магнезий, калций, цинк), освен че е богат на КОМПЛЕКСНИ ВЪГЛЕРОДНИ ХИДРАТИ или от БАВНА АСИМИЛАЦИЯ, какво ще ни донесе устойчива енергия за да можем да посрещнем деня СИЛА.

Овесът също съдържа a голямо количество фибри, какво ще ни помогне регулират стомаха и червата, за да можем да ходим редовно до тоалетната.