Най-големият загубен, злощастен сценарий за отслабване обичам да съм добре
"Най-големият загубеняк„Състои се от състезание за затлъстели хора, където този, който загуби най-много тегло по време на състезанието, е победителят. Няма да се занимавам с този тип програми атакуват достойнството на хората, насърчават дискриминацията и се саморазправят, Ще се съсредоточа само върху частта за здравето и отслабването.
Първото нещо, което се откроява, е акцентът, който те поставят върху необходимостта от интензивни упражнения, те не вземат предвид възрастта или броя на килограмите за преместване, Разбира се, не е приятна гледка да се види как страдат, вкарват ги във фитнес зала с монитор, който им крещи (те го наричат мотивиращ) и ги принуждават да се напрягат и да се потят., най-очакваните резултати са вероятни наранявания (Тези колене не са предназначени за толкова килограми) и не бих се изненадал, ако някакво сърдечно усложнение от пренапрежение.
Постоянно се намеква, че те са мързеливи и мързеливи и изглежда, че единствената причина тези хора да са затлъстели е, че те лежат на дивана цял ден (което може и да не е вярно, но не е достатъчно основателна причина за затлъстяване) Това, което ме впечатли най-много през 4-те предавания, които гледах, беше фактът, че не се говореше за хранене, с изключение на един път, когато лекар им каза, че трябва да поддържат добър прием на калории, защото спирането на храненето не беше най-добрият начин за изгаряне на мазнини.
Вярно е, че те отслабват, да, но причината за това намаляване на килограмите е не толкова интензивното упражнение, колкото това, което те не ядат това, което обикновено са яли и какво ги доведе до затлъстяване, защото животът им по време на състезанието се наблюдава 24 часа в денонощието.
Но какво е вярно за използването на упражнения като единствения инструмент за отслабване? Ами проучванията отричат.
- В проучване, проведено през 1998 г. от Департамента по здравеопазване, отдих и упражнения на Държавния университет в Апалачи, САЩ, са направени 3 групи жени с наднормено тегло, една група е поставена на диета, друга група диета и упражнения и трета група упражнява само, резултатът беше такъв жените, които са имали само аеробни тренировки в продължение на 12 седмици, не са отслабвали, но го направиха в останалите групи.
- И не можем да кажем, че тези резултати са нови, в друго проучване, проведено през 1979 г. от университета в Гьотеборг в Швеция, жени с най-високи нива на затлъстяване, които са спортували в продължение на 6 месеца те не само не отслабнаха, но и напълняха.
И е заблуда да мислим, че само с упражнения ще отслабнем, при упражнения това, което губим, е вода, набираме мускули и за да компенсираме усилията, тялото ви ще повиши апетита ви. А при хората със затлъстяване първото нещо е промяна на хранителните навици, нормализират нивата на хормоните Y. разпознават възможните психологически ефекти които влияят на апетита им, реален или не, и които обикновено са свързани с емоции, хранене от скука, липса на контрол и т.н.
Най-лошото е, че този тип програми помагат да се консолидират заблудите и за да не се информира населението. Ясно е, че в този тип състезания най-малкото важно е да се образова как да се избегне затлъстяването, връщаме се към добре познатия "хляб и цирк"
И за любопитство, или за забавление, но този тип програма има публика и в Португалия вече подготвят конкретната си версия, тя ще се казва „Тежка категория„Да Чувствам само състрадание към тези състезатели че ще смачкат тялото си и ще умрат от глад, като ядат само маруля, с палеолитна и противовъзпалителна диета загубата на тегло би била повече ефективно, стабилен, засищащ, хубаво и не е нужно да имате треньор, който да ви крещи.
И от моя страна, ако съм научил нещо, това е, което се чувства най-добре за тялото и ума ми:
ИЗКЛЮЧЕТЕ ТЕЛЕВИЗИЯТА!
98 отзива
Напълно не съм съгласен с тази статия. Хората, които са били там, са имали страхотни промени и не само физически, но и в здравето си. В допълнение, това е мотивация за тези от нас, които са с наднормено тегло или с наднормено тегло, да го пробват и да се убедят, че ако могат да отслабнат и имат отлично здраве. Напълно вярно е, че упражненията и балансираната диета водят до загуба на тегло, просто промяната на диетата ви без физическа активност всъщност не помага много. А що се отнася до "малтретирането", което се дава на състезателите по време на обучението им, мисля, че е добре, защото ви кара да напуснете зоната си на комфорт със силно увещание и да се събудите и да осъзнаете, че нездравословният живот, който водите, не не оставяйте нищо добро. За мен Най-големият губещ беше отлична мотивация 😉
Ана, разбирам проблема ти, аз преживях същото, когато реших да спра да пуша, един вътрешен Аз ми каза, че всички тези здравословни проблеми ще принадлежат на всички, но никога на моите и аз отказах да слушам, В програмата има хора като вие, които в началото сте мотивирани само от страхотната награда, която предлагат, но в процеса те губят тези комплекси и успяват да променят не само един аспект на храненето, но и начина на живот, упражненията са необходими за отслабване Не знам друг начина, по който диетата помага, за да имате проблеми с недохранването или дисбаланса, но определено, ако отслабнете, трябва да ги потвърдите с много упражнения, няма друг начин мисля, че по-скоро има измами, когато в този живот те ни предлагат всичко светлина и ние правим живота си толкова удобен, че да не мислим, че истинското здраве идва от упражняването на тялото ви, познавам хора, които на 25 се чувстват толкова уморени, че стават заседнали и когато достигнат четиридесет, страдат от всичко. НЕ ОЧАКВАЙТЕ, ЧЕ ДА СЛУЧИТЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПОВЕЧЕ УПРАЖНЕНИЯ, няма друг начин, благодаря