Най-добрите спортове за отслабване (и всичко необходимо за практикуването им) - Ноле
В допълнение към многото много ценни ползи за здравето, факт е, че спорт помага да отслабнете. Въпреки че експертите потвърждават, че практикуването на всяко упражнение помага за контрол на теглото, истината е, че има специални дисциплини „Изгаряне на калории“. Бягане, гребане или колоездене ... това са някои от най-добрите спортове за отслабване и съответния брой на калории че средно консумирате, когато ги практикувате (добре). Регистрирате ли се? Ако е така, оставяме ви няколко идеи за това, което трябва да започнете да ги практикувате. Те не са всички това, което са, но като начало не е лошо.
Въпреки че не е много широко разпространена и проста практика за практикуване в града, гребането е един от спортовете, който най-много ви помага да свалите килограми. Според Световната здравна организация (Кой) се изчислява, че за един час те могат да бъдат консумирани 800 калории. Можете да го практикувате във фитнеса с машина, с която изпълнявате същото упражнение, съчетаващо сърдечно-съдовата фитнес и сила. Това са някои идеи за това, което трябва да започнем:
Вътрешна машина
Този Body Sculpture BR3010 Rower е най-продаваният в Amazon, където е получил не по-малко от 137 коментара от своите клиенти, най-вече доста положителни. Той е сгъваем и идеално симулира движението на гребло.
Приблизителна цена: 127,64 евро ВИЖТЕ В АМАЗОН
Ръкавици
Ако не искате греблото ви да се плъзга или греблото ви да се плъзга във водата, можете да вземете ръкавици като тези, които също предпазват от неудобни мехури и мозоли. Тези в розово са най-желаните и имат няколко размера, които наистина отговарят на размера на ръката ви.
Цена: 16,90 евро ВИЖТЕ В АМАЗОН
Въже за скачане
Мнозина се чудят как една толкова проста практика може да ни накара да отслабнем 725 калории на час. Разбира се, трябва да го практикувате средно от 10 до 15 минути на ден четири пъти седмично. За тази практика не се нуждаем от много оборудване, но се нуждаем от най-важното: въже, което трябва да отговаря на определени изисквания. Това са някои от тези, които го правят.
Високоскоростно въже на звяра
The въжен звяр това е бързо, гладко и ефективно. В допълнение, той е най-продаваният на Amazon, с 360º дръжка и подвижен механизъм за по-бързо завъртане. Той е напълно регулируем до 2,8 метра дължина, което го прави идеален за мъже, жени и деца. Освен това се предлага с протектор за използване на открито.
Приблизителна цена: 9,97 евро ВИЖТЕ В АМАЗОН
Скачащо въже с гритин
Той е друг от най-препоръчителните с неплъзгаща се мека дръжка с мемори пяна. Стоманеният кабел е покрит с регулируем PVC без заплитане, нещо, което ще оцените, ако го използвате всеки ден. Неговият сачмен лагер се върти на 360º, за да гарантира плавен завой.
Приблизителна цена: 8,99 евро ВИЖТЕ В АМАЗОН
Бягане
Това е един от спортните състезания за отслабване. Ако го практикувате и на празен стомах, нещо, което те препоръчват, ако наистина искате да отслабнете, ще помогне на тялото ви да получи енергия директно от мазнините, с които искате да се сбогувате. Изчислено е, че за един час можете да загубите 750 калории. Ако все още не сте попаднали в техните мрежи, за да започнете да го практикувате, трябва, първо, ентусиазъм и мотивация и, второ, добър екип, който ви позволява да бъдете пъргави и бързи. Въпреки че възможностите са огромни, ние ви оставяме основните аксесоари.
Чехли за него
Освен че са една от обувките на годината, те попадат в топ 10 на най-продаваните продукти за бягане. Тези ASICS Gel-Nimbus 21 В допълнение към предлагането на по-голяма амортизация, тъй като бегачът се износва, той има подобрено превъзходно прилягане. Предлагат се в различни цветове.
Приблизителна цена: 119 евро ВИЖТЕ В АМАЗОН
Чехли за нея
Тези Skechers Flex Appeal 3.0 Те са един от моделите, най-желани от бегачите в момента. Те имат отлично съотношение цена-качество, според някои от оценките, които също подчертават, че са "много удобни". Предлагат се в множество цветове и разполагат с аплодираната стелка с въздушно охлаждане от пяна с памет. Ако предпочитате нещо различно, можете да разгледате публикацията за най-добрите обувки за бягане.
Цена от: 31,84 € ВИЖТЕ В АМАЗОН
Спортен сутиен
Въпреки че се използва за извършване на всякакъв вид спорт, той е един от любимите на бегачите бягане. Има отлично съотношение цена-качество и можете да избирате между различни нюанси. Мненията, които имате, са много положителни, но е важно да се уверите, че размерът е добре преди да поръчате. Имате таблицата на същата страница.
Приблизителна цена: 16,19 € ВИЖТЕ В АМАЗОН
Компресионни чорапи за плантарен фасциит
Много бегачи страдат от палмарен фасциит. Ако препоръчаните упражнения не са достатъчни, експертите съветват да се използва и този тип високотехнологични дишащи чорапи, проектирани със седем зони, разположени стратегически, за да се осигури точното налягане в точната точка, която е необходима. Пакетът включва две двойки.
Приблизителна цена: 13,99 евро ВИЖТЕ В АМАЗОН
Отразяващ колан за съхранение
Не можете да бягате, без да имате място за съхранение на всичките си вещи, включително вашия смартфон. Този колан, предлаган в три цвята, е много способен и лек, а също така има някои отразяващи ленти идеален за нощни или дъждовни практики. Неговият материал също е водоустойчив и устойчив на пот. Един от големите му активи е коригираната цена и това, че има едногодишна гаранция.