Научете се да регулирате ергономичен стол в 4 стъпки - ergologico
За да постигнете удобна и здравословна стойка, да имате ергономичен стол е също толкова важно, колкото да знаете как да го регулирате.
Следвайте критериите, които ще ви помогнат да регулирате стола лесно и бързо.
1. Височина на седалката
Критериите са различни в зависимост от това дали масата се регулира по височина или не:
- Таблицане се регулира по височина. Столът ще бъде правилно регулиран, когато ръцете се опират стабилно на масата, с ъгъл на огъване от 95 до 105º, като раменете са ниски и отпуснати. Ако веднъж се регулират, краката не почиват на земята, трябва ви подложка за крака или регулируема маса.
- Маса, регулируема по височина. Столът се регулира според положението на долните крайници. Краката трябва да почиват стабилно на земята, а ъглите на задната част на бедрото и бедрата трябва да са по-големи от 90º.