Най-добрите храни за зъби
rosagallardo | ДОКЛАДИ ЗА MADRID/EFE/PURIFICACIÓN LEÓN Вторник 28.03.2017
Устата е първата връзка в храносмилателния процес и това, което ядем, влияе силно на здравето на устната кухина. Гроздето, лимонът или червеното вино, умерено, са едни от храните, които най-добре подхождат на нашите зъби, според специалист по стоматология
„Устата, зъбите и венците ни са нещо повече от инструменти за хранене. Те са от съществено значение за дъвченето и слюноотделянето, първите стъпки на Храносмилателен процес. Устата е първата точка на контакт с хранителните вещества, които консумираме, така че това, което поставяме в устата, не само влияе върху общото ни здраве, но и върху това на нашите зъби и венци ”, подчертава Американска стоматологична асоциация.
Плодове и зеленчуци
В този смисъл, Световна здравна организация (СЗО) подчертава това плодове и зеленчуци те са основни компоненти на здравословната диета и достатъчната ежедневна консумация може да помогне за предотвратяване на големи заболявания, като сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.
Гроздето е много добро за компонентите си, за да поддържа бяла усмивка и здрави зъби. EFE/Zurab Kurtsikidze
„Като цяло се изчислява, че всяка година биха могли спаси 1,7 милиона живота ако консумацията на плодове и зеленчуци беше достатъчно увеличена ", казва този субект.
Освен това плодовете и зеленчуците помагат за подобряване здраве на устната кухина. А) Да, Иван Малагон, зъболекар и директор на клиника Iván Malagón, потвърждава, че плодовете са нашите съюзници, за да имаме добро здраве, и посочва, че ако искаме адекватно здраве на зъбите, ябълките, гроздето или ягодите са ключови храни.
„Помагат ябълката, крушата, динята или кивито почисти повърхността на зъби и венци. От своя страна, гроздето и лимонът са най-добрите приятели на блестяща усмивка, тъй като имат естествен избелващ ефект.
Не бива да забравяме и ягодата, която съдържа ксилитол, вещество, което директно атакува бактериите в зъбната плака и предотвратява деминерализацията на зъбите ”, обяснява той.
Що се отнася до зеленчуците, Малагон уточнява, че хрупкавите зеленчуци помагат да се премахнат остатъците от други храни от зъбите, които в крайна сметка произвеждат петна.
„Не забравяйте морковите и репичките, тъй като подобно на ябълката, те почистват бактериална плака от зъби и премахнете остатъците от други храни. Целината също не може да отсъства, тъй като помага в борбата с лошия дъх “, посочва той.
Фосфорни храни
По същия начин зъболекарят посочва, че трябва да консумираме „храна“ богат на фосфор защото, подобно на калция, той е от съществено значение за структурата на зъбите ".
Ана Абацоглу, член на кооперацията „Hillside Produce“ в Glassell Park, показва някои лимони от своята организация. EFE/Iván Mejía