Най-добрите храни на краш диетата
Краш диетата може да бъде опасна за вашето здраве, ако се придържате към нея за дълъг период от време. Въпреки това, много хора вярват, че няма много вреда при катастрофата на диета за кратък период от една или две седмици, за да се облече в рокля или да се подготви за сезона на бански костюми. Много краш диети се състоят от нискомаслени, нисковъглехидратни протеини, смесени с храни, изгарящи мазнини. Когато започвате някаква катастрофална диета, не забравяйте да спазвате правилата и бъдете готови да преминете към здравословна, балансирана диета в рамките на няколко седмици.
Ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати протеин
Протеините са включени в повечето диети, но при краш диета е важно те да са от определен тип и да са ограничени в количество. пиле и пуйка без кожа, риба с ниско съдържание на мазнини, сирене без мазнини, яйчен белтък и говеждо месо са одобрени за краш диета, според "Бърза загуба на мазнини: научен подход към краш диета. Шок" на Лайл Макдоналд. Това ръководство за диета предполага, че всеки източник на протеини е с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.