Здравословни храни, които не ви дават прасе за заек
Здравословна храна? Не ви дава прасе за заек ...
Когато сте на диета, защото искате да отслабнете, или просто когато искате да се научите да се храните здравословно, точно тогава трябва да сте наясно с храните и напитките, които консумирате. Има обаче някои, които изглеждат подходящи за вашите цели и цялостното ви здраве или се рекламират като здравословни храни, но те могат да бъдат капан за калории, захар и мазнини. Тук ще ви разкажем повече за някои храни и напитки, които не са полезни за вашата диета и вместо да ви помогнат да отслабнете, те дори могат да добавят излишни килограми.
Колко сте развълнувани да отслабнете и да се научите да се храните здравословно! С целия ентусиазъм започвате диета, правите план за упражнения и изведнъж, след няколко месеца, не виждате резултатите, които сте очаквали. Какво стана? Може би има нещо, което не правите правилно. Може би сте заблудени от очевидните ползи от някои „здравословни храни“. Бъди внимателен! Понякога салатата може да навреди колкото малък хамбургер. Ако наистина искате да се научите как да се храните по-добре, дръжте очите си обелени за тези подвеждащи храни и напитки:
• Плодови шейкове или „смутита“
Плодовете са здрави, когато са пресни. Плодовите концентрати, които имат много добавена захар, са тези, които обикновено се използват за приготвяне на тези шейкове, които съдържат до 80 грама захар, 350 калории и никакъв протеин. Ако имат и сладолед и други подсладители, те са рецепта за провала на каквато и да е диета. Само защото виждате „плодове“, не си вярвайте. Разберете дали е направен от истински пресни плодове (покажете ги на вас) и ги помолете да ги смесят с обезмаслено мляко или нискомаслено кисело мляко. И размерът също има значение.