Най-добрата вечеря след тренировка покриват протеини и въглехидрати
След тренировка с висока интензивност, като HIIT, Body Pump или CrossFit, е важно да ядете протеини и въглехидрати, които са лесно смилаеми, за да достигнат бързо до мускулите.
Когато обмисляме да тренираме много пъти, както физическият треньор, така и хранителният съветник обикновено ни питат за нашите rутини, навици, начин на живот, време за упражнения, сън. Всички тези фактори са ключови за правилното възстановяване след физическо износване.
Диетологът Наталия Лосана от Nutrilite е ясна, когато я питаме за Спорт и Живот за перфектната вечеря след тренировка.
A вечеря с добър запас от протеини и въглехидрати След тренировка ще ни помогне да заменим всичко похарчено след физическо усилие, спиране на мускулния катаболизъм и възстановяване на мускула, обяснява той.