Средства против киселини и повече дискомфорт при бременност - Сара Тулипани

Хормоналните, анатомични и структурни промени, които тялото на жената претърпява по време на бременност, обикновено причиняват дискомфорт като киселини, гадене и повръщане, запек, анемия, пикочни инфекции. Храната може да бъде чудесен съюзник за облекчаване на тези симптоми.

1. Физиологични промени по време на бременност

Това са физиологични адаптации, които се въвеждат, за да позволят развитието и растежа на плода и да подготвят тялото на бременната майка за раждане и кърмене.

Съдържание

1.1 Неврохормонални промени в основата на всичко

Основните адаптации включват урогениталната система, гърдите, храносмилателната система, кардиоциркулаторната система, дихателната система и отделителната система. Промените, които се случват в тези органи, се регулират главно от хормонални промени. След оплождането от спермата, яйцеклетката пътува до маточния ендометриум и там индуцира секрецията на стероидни хормони (естрогени и прогестерон) до четвъртия месец на бременността. В първата фаза на бременността гестационното жълто тяло се появява в яйчника с функцията да произвежда тези хормони и по този начин да поддържа гестацията. Въпреки че по-късно (от шестия месец) плацентата ще бъде най-високият орган, отговорен за производството на тези хормони (и много повече) във все по-голямо количество до края на бременността. Така яйчникът става неактивен по време на бременност и секрецията на фоликулостимулиращ хормон (FSH) и лутеинизиращ хормон (LH) се инхибира.

Плазмените нива на пролактин, кортизол и алдостерон също се повишават по време на бременност. От 20-та седмица повишаването на плацентарния лактогенен хормон (hPL) и все по-високото ниво на естроген и прогестерон определят все по-изразена периферна инсулинова резистентност и неутрализиращ ефект на циркулиращия инсулин, което определя ограниченото използване на глюкоза. В резултат на инсулиновата резистентност се наблюдава увеличаване на секреторната активност на бета клетките на островчетата Лангерханс в панкреаса, което води до повишаване на базалните нива на инсулин, но без подобряване на резистентната рамка. От 20 гестационна седмица глюкагонът също се увеличава.

1.2 Други анатомо-структурни промени

Промени в пикочно-половата система: Благодарение на увеличаването на естрогена и прогестерона, вулвата и влагалището стават по-еластични, тъй като тяхната кръвоносност се увеличава. Матката също постепенно става по-съдова, стената й се увеличава в мускулните влакна (хипертрофия), фиброзната тъкан и еластичните влакна. По този начин се наблюдава прогресивно увеличаване на теглото на матката (от около 70 g на 1 kg) и нейния капацитет, особено през последните гестационни седмици (от 10 ml на около 5 L). Винаги dПоради активността на различни хормони като прогестерон, той увеличава плазмения поток в бъбреците и бъбречната филтрация се увеличава с 50%. Това насърчава диурезата и по този начин елиминирането на отпадъците от майката и плода.
Промени в гърдите. Гърдите се увеличават по размер поради увеличаването на жлезистата тъкан, млечната ареола увеличава пигментацията и от 20-та седмица започва да се генерира първото мляко (коластра), което се натрупва в млечните алвеоли.
Кардиоциркулаторни промени: Обемът на сърцето и сърдечната честота на майката се увеличават, обемът на кръвта също се увеличава (от 40 до 55%) и хематокритът намалява. Тези промени имат за цел да благоприятстват кръвоснабдяването на плацентата и по този начин да увеличат притока на кислород и хранителни вещества към плода. По време на бременността нуждите от желязо се повишават и може да се появи сидеропенична анемия, която понякога се нуждае от добавки (ЮВЕ). Той също така увеличава концентрацията на прокоагулантни фактори в кръвта, което ще има благоприятен ефект по време на раждането. Друга нефункционална, но честа промяна на кръвообращението се състои в повишаване на венозното налягане в долната половина на тялото, с напредване на бременността, поради компресията, упражнявана от матката върху долната куха вена, което ще допринесе за образуването на оток и разширени вени.
Дихателни промени: За да се насърчи оксигенацията на плода, дихателният обем се увеличава, което помага да се поддържа нивото на насищане с кислород в оптимални условия, както за майката, така и за плода.
Храносмилателни промени: Прогресивното увеличаване на прогестерона води до намаляване на подвижността на червата. Ако от една страна увеличаване както на енергията, така и на хранителните нужди, в същото време червата увеличава максимално способността си да абсорбира различните хранителни вещества, благоприятствайки максималното им използване. Киселини, постепенно увеличаване на жаждата и глада, повишава основния метаболизъм, глюкозният толеранс може да бъде нарушен и гестационен диабет също може да се появи.

2. Чести оплаквания и как да ги облекчите с диета

Необходимо е да се гарантира, че дискомфортът като киселини, гадене, запек позволява балансирана и разнообразна диета

Поредицата от хормонални адаптации, които жените претърпяват през първите месеци на бременността, обикновено създават доста често срещан дискомфорт. Ето някои препоръки за диета и начин на живот за подобряване на тези заболявания:

2.1 Гадене и повръщане по време на бременност: как да облекчим симптомите

Поради метаболитни промени, през първите месеци на бременността има промени в хранителните предпочитания, усещането за вкус и обонятелната чувствителност на жената варират. Гадене, повръщане (hyperemesis gravidarum) и киселини също са чести, много чести стомашно-чревни разстройства, особено през първия триместър. В края на четвъртия месец на бременността тези симптоми намаляват или изчезват.

Среща се при 80-85% от бременните жени и в 52% от случаите е свързано с повръщане. В конкретни случаи постоянното гадене и повръщане се превръщат в по-сериозен клиничен проблем (0,3-2% от случаите), тъй като те могат да доведат до дехидратация, електролитен дисбаланс, кетонурия и значителна загуба на тегло (5%), които компрометират общото състояние на майчиното здраве. В тези специфични случаи може да се наложи хоспитализация.