Най-добрата диета в света
Слънце Коя е най-добрата диета?
Това е един от най-често задаваните въпроси в офиса, придружен от: Колко ще сляза, ако се кандидатствам супер? и Кой е най-малко угоеният алкохол?
Този път ще оставя въпроса за алкохола настрана, ще го напиша по-късно. Днес искам да се съсредоточа върху темата "най-добрата диета" и "колко ще загубя".
На първо място, трябва да знаете, че за мен, като здравен специалист, отговорен за вашето лечение, най-малко важното за мен е колко тежите. Преди това ме интересува как е вашето здраве, какви са емоциите ви и във всеки случай, като говорим за килограми, какъв е вашият телесен състав.
След като това бъде разбрано, за да преминете от културата на хранене, злоупотреба, ограничение и вина, трябва да знаете, че най-добрата диета в света е тази, която:
Погрижете се за физическото и емоционалното си здраве
Учи ви на здравословни навици
Не ви подлага на ограничения, награди или наказания
Точно така, най-добрата диета в света е тази, която можете да правите всеки ден, през цялото време и без страдание, тоест тази, която бихте могли да вземете до края на живота си.
Да, защото ако разбираме диетата като всичко, което ядем, с което се храним и се храним, най-добрата диета в света е тази, с която можем да живеем здравословно и щастливо до края на живота си.
Това означава, че планът за хранене, който сте избрали за себе си, трябва да съдържа всички храни, които харесвате и да правите добре, той трябва да може да задоволи физическия ви глад, да ви помогне да идентифицирате емоционалния си глад и да бъде възможно най-удобен, за да не страдат от него.