НАЙ-ДОБРАТА ДИЕТА Е ДА СЛУШАТЕ ТЯЛОТО СИ - Ciudadanos Del Universo
Хранене в съзнание: ДИЕТА ... Дълго време съм в противоречие с тази дума. Свързах го с ограничение, налагане и сила на волята. Докато един ден не прочетох значението му и всичко се промени.
Диетата означава "изкуството да живееш".
Когато го прочетох, почувствах щракване в съзнанието си и възприятието ми се промени напълно, най-накрая се сприятелих с тази дума. Сега възможно ли е да се намери идеалната диета, с която да бъдете здрави и да се наслаждавате?
Задавам този въпрос, защото днес ядем несъзнателно. Ние не слушаме тялото си, ние не знаем вашите нужди. Присъединяваме това към обсесивна заетост с храна и вече не знаем какво и колко да ядем.
Имаме всякакви съмнения:
- Добро ли е млякото?
- Как плодовете преди или след ядене?
- Колко яйца се препоръчват?
И ако добавим към това емоционален заряд Дори не ти казвам. Ето защо диетата, която работи най-добре за вас, е тази, която тялото ви диктува.
Потребностите варират според сезоните на годината, ако правите много физическа активност, ако спите добре ... и т.н. Както виждаш, диетата ви се променя заедно с вас и затова не можете да забравите емоциите си.
Можете да имате здрави емоции като надежда, радост, любов, благодарност, доверие и неудобни емоции като страх, гняв, болка, разочарование ... и т.н.
С първата нямате никакъв проблем, но Ами втората? Просто не искате да ги чувствате, отхвърляте ги, избягвате ги и ги намалявате и един от начините да постигнете това е чрез храната.
Колко пъти сте се обръщали към храната, когато сте се чувствали тъжни, след спор или когато ви е скучно? Ако не греша повече от един, нали?
Първата стъпка за промяна на това поведение е да осъзнаете какво е това, което ви кара да ядете. Глад ли е? Какъв глад, физически или емоционален?.
Един от начините да ги разграничите е, когато почувствате желание да ядете, да се изправите и да дишате.