Най-често срещаните въпроси и отговори относно детската диета
Как да избягваме сладкиши и безалкохолни напитки и да се храним здравословно
Настоящите хранителни навици и начин на живот причиняват епидемия от затлъстяване. Здравословното хранене е споделената отговорност на родителите, възпитателите и здравните специалисти.
Институтът Omega 3 отговаря на някои от най-честите съмнения на родителите при изготвянето на менюто на децата, относно техните хранителни навици в училище и как да подобрят своите навици.
Чести съмнения относно храненето на деца
Въпрос: Какви добри изводи правите от проучването, публикувано наскоро от Института Омега 3?
Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха
R. Това постепенно губим вкусовете на нашата гастрономическа традиция и това има отрицателни последици за здравето.
Въпрос: Кои са основните причини за увеличаването на нивата на затлъстяване?
R. Неадекватна диета, излишък от индустриални сладкиши, безалкохолни напитки, сладкиши и напълно заседнал начин на живот.
В. Защо закуската е особено важна за учениците?
А. Добре проектираната закуска намалява риска от недостиг на някои витамини и минерали и може да насърчи по-добро интелектуално и училищно представяне по време на сутрешните занимания.
В. Зърнените култури по-добри ли са от хляба?
R. Удобно е да се разнообрази въглехидратният принос от различни видове зърнени култури. Можете дори да комбинирате хляб със зърнени закуски или домашни сладкиши.
Въпрос: Важно ли е и как закусвате?
А. Преди всичко трябва да гарантираме, че децата ни не си лягат по-късно от необходимото, за да имат 10-15 минути за приятна и небързана закуска.
В. От това ли следва, че децата трябва да пият по едно питие в средата на сутринта?
А. Не всички деца трябва да приемат добавка в средата на сутринта, но при някои обстоятелства тази малка закуска е от съществено значение, особено при ученици, които спортуват много, в периоди на разтягане, при хиперактивни деца. Важното е, че този прием на храна не се състои от боклуци или сладкиши.
В. Важно ли е къде се хранят децата?
R. Най-доброто училище за здравословно готвене е самият дом и тук трябва да положим допълнителни усилия. Не става въпрос само за балансиране на менюто. Също така е важно децата да усвоят малко по малко целия процес: планиране, закупуване, готвене, поставяне в чинията и на масата.