На почивка се угояват средно три килограма - диета и хранене
На почивка обикновено се напълняваме
Експертите на Испанското общество по ендокринология и хранене (SEEN) предупреждават, че през летните ваканции населението се отказва от добри навици по отношение на диетата и упражненията и качете средно между два и три килограма което в много случаи нараства до пет килограма.
И то е, че въпреки че е обичайно през пролетта да се тревожим отслабнете Няколко килограма, за да изглеждаме добре по бански, когато най-накрая сме на почивка, сме склонни да не се грижим за себе си и да напълняваме лесно и бързо. Поради тази причина специалистите предупреждават, че както е вредно за организма бързо да отслабва, така и за кратко време е вредно да качите няколко килограма.
На почивка е обичайно да се яде в ресторанти и бюфетът в много хотели благоприятства по-високия прием, но винаги можете да изберете здравословни храни с малко калории
Експертите обясняват, че когато бързо напълнеете, това, което се увеличава, са телесните мазнини, докато когато килограмите се губят много бързо, телесната маса намалява, което предполага, че тялото има по-висок процент мазнини и това улеснява наддаването на тегло в дългосрочен план.