6 ключови причини да започнете да практикувате; Кутия; BioBioChile Woman

1- Ще можете да изгаряте до 500 калории на сесия

Интензивната тренировка по бокс ще ви накара да изгорите по-голям процент калории от тези, които губите след като се качите на бягащата пътека или отидете на забавен танцов клас, е това, което обяснява Гюнгел Мерчан, директор и личен треньор на Home Wellness Мадрид.

ключови

2- Ще развиете по-голяма сила

Според експерта боксът означава по-висок процент мускулна сила за по-малко време. Нещо съществено, ако това, което търсите, е да подобрите физическото си състояние за кратък период.

4- Ще увеличите рефлексите си

Практикуването на този спорт ще увеличи способността ви да реагирате на неочаквани ситуации, поради което много жени имат достъп до този тип тренировки.

5- Ще се научите на самозащита

Поради постоянните нападения и проблеми с несигурността, които обграждат големите градове, практикуването на този вид дейност ще ви даде необходимите инструменти за защита в сложни ситуации.

Кутия #boxfemenino #deporteextremo #sports # умора # canon60d #canon