Можете да отслабнете, като правите тежести.

Трябва да отслабна с няколко килограма и от 3 седмици правя сърдечно-съдови заболявания, разговаряйки с някои приятели, те ми казаха, че правенето на тежести също ще отслабне, но както разбирам, служи само за изграждане на мускули.

Поздрави на всички

Глупаво е да правиш тежести, ако не тичаш точно обратното

Смесете двете неща

Pd: Не, не отслабвате и ако отслабнете, това ще бъде без пари.

трикът на бадема

Балансирана диета
глади сесия първа и последна. кардио
постоянство

и ще видите резултати. Ще се определите и ще изглеждате по-добре. това не означава, че ще тежите по-малко.

Можете да тонизирате мускулите си с тежести и колкото повече мускули изгаряте, толкова повече калории ще изгорите, но като цяло, когато отслабнете, няма да увеличите мускулната маса.

За да отслабнете, диета с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати (достатъчно, за да живеете здравословно и да ви даде енергия) и аеробни упражнения. даването на нещо на тежестите не е твърде много, за да се докоснат мускулите, а да се загубят мазнини от другата.

Дори упражненията за корем трябва да развият мускулите, в коремната област, но не и да губят самите мазнини.

Яжте по-малко калории, отколкото изразходвате.