10 плода, които имат повече калории, отколкото смятате за идеални

Ако ги включим в диетата си, това може да ни попречи да отслабнем, ако злоупотребяваме с тяхната консумация

Плодовете са заедно със зеленчуците най-важната храна в здравословната, нискокалорична диета. Добре известно е, че яденето на много плодове благоприятства храносмилането и че съдържа и много витамини. Има обаче някои, които не бива да злоупотребяваме поради тяхната висока калоричност в сравнение с останалите. Ето списък на 10-те плода с най-много калории.

имат

1. Смокинята е плод, богат на фибри и антиоксиданти и освен това благоприятства чревния транзит. Но той има много захари и неговият калориен прием на 100 грама надвишава 70 Kcal.

2. Прасковата се консумира много през лятото и има много интензивен вкус, въпреки че едно парче може да има около 63 Kcal, така че се препоръчва да не се яде повече от две на ден.

3. Черешите са богати на витамини А, В, С, Е и К, а също и на желязо, калций, магнезий, калий и сяра. Консумацията на голямо количество обаче може да попречи на намерението ни да напълним, тъй като калорийният прием надвишава 60 Kcal. На всеки 100 грама.