Можете да го нахраните; n намаляват риска от депресия; н
МАДРИД, 4 декември (ИЗДАНИЯ) -
Депресията е заболяване, при което влияят много фактори, които взаимодействат помежду си. От психологически фактори, до генетични, екологични и биологични. Това е доста сложно заболяване. Видяното е, че диетата може да бъде ефективна за предотвратяване на депресия; макар и не във всички случаи.
Това е, което Алмудена Санчес Вилегас, професор по превантивна медицина и обществено здраве в Университета в Лас Палмас де Гран Канария, уверява Infosalus в интервю за Infosalus, който обяснява, че е доказано, че има между 25 и 40% от случаите на депресия с нискостепенно системно възпаление.
"Не всички депресии имат нискостепенно системно възпаление, т.е. ситуация, при която тялото е възпалено, нещо, което например се случва и при диабет и затлъстяване, а също и при сърдечно-съдови заболявания, където има възпаление въз основа на тялото", отбелязва специалистът, който представи изследването, публикувано в списанието с отворен достъп „BMC Medicine“, по време на последния XXI Национален конгрес по психиатрия.
„Хрумна ни да мислим, че ако има възпаление при хора с депресия и сърдечни заболявания и има проучвания, които показват, че има диети, които са добри за предотвратяване на инфаркти, те също могат да бъдат ефективни за намаляване на риска от депресия, "той подчертава специалиста, като същевременно поддържа, че е наблюдавано, че тези, които следват дългосрочни здравословни диети, имат по-малък риск от развитие на депресия.
Като основен пример за здравословна сърдечна диета, експертът посочва средиземноморската диета, характеризираща се с висока консумация на зърнени храни, за предпочитане пълнозърнести; плодове; зеленчукови; и зехтин. По същия начин се посочва умерена консумация на млечни продукти, бобови растения и бяло месо (пилешко, пуешко) и ниска консумация на червено месо (свинско, говеждо) и спорадични сладкиши.