Мотивация
Патриша Ибаниес
ИЗГУБИЛ СИ МОТИВАЦИЯ И НЕ ЗНАЕТЕ ЗАЩО И КАКВО ДА ПРАВИТЕ?
Че сте загубили мотивация?
Поглеждал ли си под столчето за кола?
А в отвора за облицовка на джоба? Може би в бързането сте го забравили у дома ...
Да видим, запомни, къде я видяхте за последно? 😉
Започвам този пост с хумор, защото няма да ми отречете, че загубата на мотивация е фраза, която казваме много. Със сигурност неведнъж сте се чувствали така, с мотивация на място, без да искате нищо и най-вече, без да знаете много добре защо и откъде да започнете .
Затова реших да напиша тази супер статия, с която искам да ви помогна да изчистите съмненията си, да разберете какво се случва в главата ви и най-вече да започнете да получавате отговори.
Искам да възвърнете мотивацията си и да се научите да я подобрявате и увеличавате (Направи си сам или го направете сам), особено когато обстоятелствата са малко измамни и е време да гребете срещу текущата.
Защото най-лесното е да се мотивирате, когато нещата вървят добре за вас. Знаете ли, онези дни, когато всичко се търкаля и изглежда вселената е във ваша полза. Онези дни, когато дори искате да влезете в лотарията и да се възползвате от горещата серия.
Трудното е да поддържате това ниво на мотивация, когато не постигнете желаните резултати и нещата започнат да се объркват.
Всъщност там е забавлението. Защото там се случва истинското учене и там се намира ключът към личностното израстване.
Индекс на съдържанието
- Защо се губи мотивацията
- Представено ви е препятствие, което не сте имали
- Защото дълбоко в себе си не мислите, че можете да постигнете тази цел
- Защото целта е твърде малка
- Защото целта е твърде голяма
- Защото искате нещо, но не знаете как да го получите
- Защото имате твърде много несигурност относно целта
- Защото тази цел не отговаря на вашите ценности
- Защото дълбоко в себе си тази цел не е толкова важна за вас
- Защото решавате да се демотивирате
- Защото това, което представяш в главата си и това, което си казваш, те демотивира
- Миксът, който се случва във вас
- Как не се чувстват мотивирани ефекти
- Какво можете да започнете да правите, за да увеличите мотивацията си сега?
- Оставете острото оплакване настрана
- Започнете да се питате повече и да утвърждавате по-малко
- Отидете на разходка или спортувайте
- Какво би ви казал най-добрият ви приятел или човекът, който ви обича най-много, ако им кажете какво ви тежи?
- Поставете си малки цели и се ангажирайте да ги постигнете
- Започнете да опознавате себе си по-добре
- Завършеност
Защо се губи мотивацията
Има много причини, поради които може да се чувствате като загубили мотивация. Бих се осмелил да кажа, че колкото хора. Но нека да изброя някои от най-често срещаните:
Представено ви е препятствие, което не сте имали
Може да се окаже, че докато се насочвате към целта си, сте се сблъскали с препятствие или трудност, които не сте имали. Като не сте го предвидили, нямате план b, а като нямате план b, отивате до опцията, която ви е най-добре: хвърлете кърпата, изоставете или изгубете илюзията.
Защото дълбоко в себе си не мислите, че можете да постигнете тази цел
Може би искате да постигнете нещо с цялото си желание и сте положили всичките си усилия, но във вас има нещо, което вярва, че няма да го постигнете. Тази липса на увереност много често е в безсъзнание, тоест не осъзнавате, че се случва.
Мислите, че сте убедени в способността си да постигнете нещо, но дълбоко в себе си имате съмнения и затова често възниква самосаботаж.
Защото целта е твърде малка
Ако целта е много малка, рискувате тя да не ви стимулира или да породи някакво положително чувство. Хайде, нека ви отегчи, че сте твърде лесни.
Ако мисълта за постигането му не поражда никакво положително или приятно усещане, ще ви бъде по-лесно да се демотивирате.
Защото целта е твърде голяма
Когато целта е твърде голяма, това, което обикновено се случва, е, че не знаете как и откъде да започнете. Вие не знаете «как да се докопате до него» и ако не сте проектирали стъпките, които да следвате, или ясна стратегия за работа по него, вие губите мотивация.
Защото искате нещо, но не знаете как да го получите
Знаете какво искате, но не знаете стъпките, които трябва да предприемете, за да стигнете до там. Не сте наясно с процеса .
Защото имате твърде много несигурност относно целта
Може да се случи, че целта не зависи от вас или че зависи твърде много от външни обстоятелства или други. Имате твърде много съмнения относно целта и процеса за нейното постигане и тази несигурност ви прави немотивирани.
Имайте предвид, че колкото повече несигурност имате, толкова повече ще ви струва вземането на решения за това какво да правите или не .
Защото тази цел не отговаря на вашите ценности
Много пъти се случва идеята да постигнете дадена цел да ви хареса, но в нея има нещо, което не съвпада с вашите ценности .
Това може да се случи и по време на процеса, тоест, че харесвате и мотивирате крайната цел, но не и нещо, което трябва да направите по време на процеса на нейното постигане (желаете да се повишите до позицията на мечтите си, но това означава, че трябва да стреляте някой).
Защото дълбоко в себе си тази цел не е толкова важна за вас
Може би работите от години за постигане на цел, защото вярвате, че я искате и че тя е много важна за вас, но дълбоко в себе си това не е нещо решаващо за живота ви, нито би подобрило какъвто и да е аспект от нея.