Мотивация при спортисти любители - UNISPORT
Въведение в мотивацията при любителите спортисти
Стотици хиляди хора спортуват практически всеки ден на улицата и в испанските спортни центрове. Бягане, пилатес, тежести, кардио, зумба, спининг, TRX, накратко, те практикуват различни дисциплини. Но колко дълго ни трае постоянството, когато става въпрос за спортуване? Нека да видим как да работим върху мотивацията при любителите спортисти
Спортът е едно от нещата, за които хората се регистрират масово, когато лятото свърши или когато годината започне. Статистиката обаче ни казва, че тази инициатива трае много малко, а мотивацията на новите спортисти още по-малко, а след кратко време преобладаващото мнозинство ще е изоставило целта си, разочаровайки работата на онези, които ги придружават в това приключение: монитори, инструктори, треньори и др.
В тази статия ще говорим за мотивацията на спортистите, които не са любители и как техните наблюдатели и треньори трябва да изпълняват важна треньорска работа, така че учениците им да се чувстват мотивирани да постигнат целите си и да не изоставят първата промяна.
Мониторът и мотивацията при любителите спортисти
Много проста дефиниция на мотивацията, направена от психолога Mª José Alamino, е „причината или мотивът, поради който правим нещата“. Мотивацията ни кара да извършваме определени действия и да преодоляваме проблемите и да не се отказваме, докато не постигнем целите.
Откъде идва мотивацията на спортист аматьор, ако данните ни показват, че тази мотивация приключва много скоро?
Според експертите по спортна психология Р. Уайнбърг и Д. Голд "50% от хората, които отиват в спортен център, не успяват да удължат това решение за повече от 6 месеца, дори ако постигнат целите си".
В този смисъл и ако дейността се извършва в спортен център, вашият треньор или монитор се превръща в основен елемент, за да поддържате мотивацията на учениците си висока.
Първото нещо, което треньорът трябва да направи, е да разбере и знае нивото на мотивация на своите ученици, за да може да работи върху този повече психологически, отколкото физически аспект със своите ученици. Никой не може да спре да осъзнава, че психологическите аспекти са толкова важни, колкото физическите, когато става въпрос за спорт.
Преди да започне обучението и да проектира физическата активност, е много важно спортистите и мониторът да споделят някои размишления, тъй като по този начин първите ще могат да знаят защо техните ученици посещават техните класове и ще могат да получат мотивацията си да поддържате високо, да бъдете постоянни във вашата дейност.
Преди да започнете, би било удобно да сте наясно с поредица от концепции за мотивацията на спортиста, каква дейност искате да направите? Защо по-специално тази физическа активност? Заслужава ли си усилията? Ще трябва ли да се боря дълго време, за да постигна тази цел? и т.н. Всички тези въпроси ще помогнат на треньора да следва стратегии, които продължават да поддържат мотивацията на своите ученици висока за постигане на целите им.
Работата от размисъл помага да се познаят предимствата и недостатъците, болката, през която атлетът трябва да премине, но също така и ползите и удоволствията, които ще получат, когато постигнат целите си.
Когато цялата информация е налична, е по-лесно да се научите да стимулирате болката и да намерите начин, който е по-лесен за мотивиране на спортиста.
Пример: Човек се е присъединил към спортен център, защото трябва да отслабне. Крайната ви цел ще бъде значителна загуба на тегло. Вашият монитор ще отговаря за ръководството на целия процес и ще ви мотивира, за да не изоставите, преди да постигнете целта си.
Преди да започне обучението, мониторът трябва да знае каква е целта му, в този случай загубата на тегло и работата му трябва да бъде да установи стратегия, която мотивира ученика си.
Вътрешна и вътрешна мотивация
В спорта е обичайно да се състезавате за външни награди. Медал, трофей, марка, дори пари. Но има и вътрешните усилия, при които наградата се произвежда вътрешно, само от факта, че се наслаждавате да се занимавате с този спорт, независимо от наградата, която идва по-късно.