Монтиняк Диета Палма Майорка Доктор Марисола Караско Клиника

ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ: Повече от 1 месец
ДОСТАВКА НА ЕНЕРГИЯ: Променлива
ЗАГУБА НА ТЕГЛО: До 5 кг/месец

диета

Тази дисоциирана диета се основава на факта, че тялото натрупва мазнини, когато смесваме въглехидратите с мазнините. Освен това прави разлика между полезните въглехидрати (зеленчуци, бял хляб ...). Първите трябва да се консумират, без да се смесват с мазнини, докато вторите трябва да се избягват. Тази диета също така взема предвид гликемичния индекс на храните, така че подобрява бавното усвояване.
Първата фаза на по-строгата диета и въпреки че позволява обилно хранене, забранените храни трябва да се избягват напълно, а останалите храни трябва да се комбинират, следвайки правилата, които посочваме по-късно.
Втората фаза е поддръжка. В него трябва да продължим с насоките от първата фаза, но можем да вземем някои от забранените храни, като ги смесим с такива, богати на фибри, като зелена салата например. Във всеки случай характеристиките на тази диета могат да причинят хранителни дефицити, затова е необходимо да се консултирате със специалист, ако искате да удължите времето.

ПРАВИЛА
• Не смесвайте протеини в едно и също хранене (месо, риба, яйца с въглехидрати, ориз, хляб, тестени изделия ...).
• Разрешените мазнини са зехтин и риба, но с тях не може да се злоупотребява.