Montes de Galicia представя своята АТЛАНТИЧНА ДИЕТА най-добрият вариант за излизане от затвореното пространство
Атлантическата диета се ангажира с основни съставки като зеленчуци, зеленчуци, риба и миди. Тази форма на храна е здравословен и вкусен вариант, който във времена като този, който живеем сега, е необходим, защото осигурява основни хранителни вещества и вещества. Разнообразието от атлантически рецепти за това връщане към нормалността е огромно, затова Montes de Galicia, #elmejorgallegodemadrid дава 10 насоки, които трябва да се спазват при навлизане в атлантическата кухня. www.losmontesdegalicia.es
Публикувано в Мадрид на 11.05.2020 13:38:41 в National, Хранене, Гастрономия, Мадрид, Възстановяване
Риби и черупчести: Препоръчително е да ядете риба и миди три до четири пъти седмично. Той има многобройни витамини, принос на основни хранителни вещества и протеини, необходими за правилното функциониране на метаболизма.
Меса: намалете консумацията си и се опитайте да ги направите постни и без излишни мазнини.
Зеленчуци (чушки, лук, моркови, грах и чесън) и зеленчуци (зеле, ядки, ряпа и ряпа): трябва да бъдат включени в диетата или като гарнитура, и като основно ястие.
По отношение на плодовете, варирайте приема и отдавайте предпочитание на ябълките и цитрусите.
Фибри и зърнени култури: въглехидратите са по-често срещани при тази диета, отколкото в Средиземно море, но е препоръчително да ги приемате цели и бавно освобождаващи се или сложни.
Зехтин: тази диета залага на зехтина за подправяне и подправяне на ястията за неговите свойства и ползите за здравето.
Пий много вода; вино, в умерени количества за сърдечно-съдовите ползи и винаги по време на хранене.
Млечни продукти: сиренето, млякото и киселото мляко трябва да станат основа на диетата. Те трябва да се консумират всеки ден, за да осигурят витамини и хранителни вещества.