Криотерапия в спорта Предимства и как да се прилага при бягане

Физиологични ефекти на криотерапията

Намаляването на телесната температура влияе положително на производителността, стига да няма намаление, по-голямо от 2ВєC при предварително охлаждане.
Намаляване на удължаването на тъканите поради липса на кислород.
Намаляване на отока и възпалението поради намаляване на притока на кръв.
Обезболяване поради повишен праг на болка и мускулен спазъм, като по този начин причинява мускулна релаксация.
Вазоконстрикция, произведена от повишено кръвно налягане, последвано от вазодилатация.

Видове приложения

Чували за лед: В

Спрейове със студена пара: В

Те произвеждат спрей от студен въздух върху кожата, така че да не действат в дълбочина.