Моля, циркулирайте! 10 храни за подобряване на кръвообращението; н
Актуализирано на 29 септември 2020 г. 10:50
Артериите и вените преминават през тялото ни, като поемат кръв там, където е необходимо, но ако е трудно да циркулира, може да възникнат проблеми.
1. Лимонът подобрява еластичността
The витамин Ц лимонът е от съществено значение, тъй като се намесва в образуването на колаген и еластин, някои протеин влияещи на капилярната стена.
Вземете сок от 1 лимон в чаша вода сутрин. Ако се възползвате от кожата (можете да настържете малко) и бялата част ще получите още повече антиоксиданти. Можете също така да облечете зеленчуците си с лимонов сок.
2. Куркумата предпазва от възпаление
Куркумата е противовъзпалителна и лесна за използване. Добра част от неговата ползи за циркулацията се дължат на антиоксидантния му ефект, който противодейства на действието на свободните радикали и токсините в организма.
Консумирайте по 2 филийки пресен инфузионен корен на денп, смути, сметана или сос, винаги с черен пипер и малко олио.
3. Джинджифилът разрежда кръвта
Честата и редовна консумация на джинджифил помага за мобилизиране на енергия и активира кръвообращението когато го флуидизира. Консумирайте го пресен или сух всеки ден в сосове, зеленчукови кремове, сладкиши или настойки.
4. Слънчогледовите семена осигуряват витамин Е
Освен че допринася незаменими аминокиселини необходими за поддържането на капилярните структури, са богата на витамин Е, един от най-мощните антиоксиданти за нашето тяло.
Препоръчителната консумация на слънчогледови семки е 1 супена лъжица на ден, както е или, още по-добре, леко препечено или накиснато за 12 часа и дехидратирано.
5. Чесънът има антикоагулантно действие
Чесънът е a естествен антикоагулант което помага на кръвта да циркулира по-добре в съдовете. Заедно с лука, стимулира кръвообращението и намалява вискозитета на кръвта.
Всеки ден вземете 1 сурова смачкана карамфил.