Постоянното гладуване не е по-ефективно от диетата за отслабване на жената Адамед
Периодичното гладуване не е по-ефективно от диетата за отслабване
Не всичко върви, когато става въпрос за отслабване. Въпреки скорошната си популярност, периодичното гладуване може да крие определени дългосрочни рискове за здравето и дори да увеличи риска от диабет. Не само това: посочва неотдавнашно проучване, проведено сред хора с наднормено тегло Липса на ефективност от този тип диета.
Проучването „Ефекти от ограниченото във времето хранене върху отслабването“, публикувано в JAMA Networks, сравнява резултатите от диета без калориен прием от 20 ч. до 12 ч. на обяд на следващия ден с тези на a неограничена диета. Окончателните данни не показват значителни промени в телесно тегло нито в метаболитните маркери на анализираните пациенти.
По-конкретно, онези участници, които постят, отразяват a "умерена" загуба на тегло 1,17 процента и доста подобен на този, записан в пробната контролна група - 0,75 процента-.