Мога ли да ям сирене, ако съм бременна астурийски продукти
Гастрономия и рецепти с астурийски продукти
Какъв вид сирене могат да ядат бременните жени? Това е едно от най-често срещаните съмнения, които бъдещата майка ни задава в магазина, когато прави подарък или прави лична покупка.
Знанието коя диета е най-подходяща по време на бременност е много важно, за да се грижите максимално за здравето на бебето.
Можете ли да ядете сирене, докато сте бременна?
По време на бременност и кърмене нуждата от калций в организма се увеличава, така че е необходимо да се увеличи консумацията на мляко и млечни продукти, които са много важни за ежедневната диета.
Включването на калций в диетата е ключов фактор за формирането на костите и зъбите на бебето, както и за развитието на сърцето, нервите и мускулите му. За бременни жени също е от полза, тъй като намалява риска от артериална хипертония и прееклампсия (свързана с високо налягане).
Така че яденето на сирене е чудесен начин за осигуряване на калций в тялото, както и чудесен източник на витамини А, В, D и Е и протеини.
Сиренето е чудесен източник на калций, така че може да бъде включено в диетата, за да покрие част от необходимото количество млечни продукти на ден. Например могат да се комбинират 250 мл мляко, 40 г (около 2 филийки) сирене и 200 г кисело мляко.
Какъв вид сирена можете да ядете?
Най-важното е да се консумира ВИНАГИ сирена, направени с пастьоризирано мляко, тъй като пастьоризацията е процес на топлинна обработка, предназначен да унищожи бактериите.
Втвърдени или полутвърдени сирена са подходящи за консумация. Например вътре Астурийски сирена имаме: сирена Бедон (краве, козе и смесица), сирене Видиаго, пушено сирене от Pría, сирена от Porrúa ...