Мога ли да ям извара, докато съм бременна?

Някои видове меки сирена не са безопасни за консумация по време на бременност, тъй като те могат да съдържат бактерия, наречена листерия. Инфекцията с тази бактерия, наречена листериоза, причинява леки грипоподобни симптоми при майката. Листериозата има по-сериозни последици за развиващия се плод и може да доведе до спонтанен аборт или смърт на плода. За щастие, пастьоризираната извара не носи рискове по време на бременност и може да бъде част от здравословната диета.

бактерия наречена

Печалби

Изварата е отличен източник на калций - основен минерал за развитието на костите и зъбите на вашето неродено дете. Освен това изварата съдържа 14 грама протеин на порция половин чаша. Диета, богата на протеини, ще предотврати глада и ще ви помогне да преминете през бременността си, без да наддавате прекалено много. Съдържа дълъг списък с други здравословни хранителни вещества, включително фолиева киселина, фосфор, калий, витамин А и витамин D.