Наеждането на истински килограм мазнини по Коледа е еквивалентно на килокалории повече

ПАМПЛОНА. Това беше посочено в бележка от Марта Куерво, доктор по хранене от Университета в Навара, която поради излишъците в коледните менюта препоръчва да се заменят някои храни с други, вместо да се добавят калории.

За експерта, сериозността на ексцесиите, по Коледа и други дати, "не е толкова много да се прави веднъж, колкото да се поддържа с течение на времето. Именно тогава, когато напълняваме с истински мазнини, ни струва много да губи го ", така че, когато човек, когото смята да отслабне, той не може да го прави от един ден на следващия, но постепенно,„ със скоростта, която е поел, малко по малко ".

Следователно, като обща насока за обилни коледни ястия, Куерво препоръчва да се заменят някои храни с други, така че например вместо да добавяме шампанско към обичайното ни ястие с вина или спиртни напитки, добър вариант би било да заместим последната чаша вино за шампанско или кава.

Що се отнася до десертите, специалистът от Института по хранителни науки (ICAUN) съветва да се вземат предвид еквивалентите между обичайните и необичайни ястия в наши дни.

---