Мога ли да добавя свойствата на банана към диетата си
Това е един от любимите плодове на деца и не толкова деца, деликатес за спортисти и облекчение за хора, страдащи от киселини или Стомашни проблеми. ¿Ами ако сте на диета за отслабване?, Трябва ли да се страхувате от този вкусен плод? От доста време бананът е разпнат за него ‘Висок’ калориен прием, Достатъчна ли е тази причина да не ги включваме в нашата диета?
В тази статия ще научим повече за този исторически плод, неговия произход, неговите сортове, ползи за здравето и ще видим защо повечето хора грешат; Знаете ли защо една ябълка обикновено има повече калории от един банан?
Какво представлява бананът? Същият ли е този банан като банана?
Бананът, какъвто го познаваме тук, принадлежи към семейство Musaceae и има различни сортове, сред които откриваме банани o бананитос и живовляк o банани. Обикновено използваме и двете имена като синоними и въпреки че те се различават най-вече по размер (бананът е по-голям), има повече прилики, както по форма, така и по свойства. Като любопитство трябва да се каже, че в много райони на Южна Америка се нарича живовляк, когато се готви (пържен или печен), и банан, когато се яде суров.
По време на тази публикация ще използваме банан, за да се позовем на плодовете, знаейки сега, че можем да приложим тази информация и към банана.
Какъв е произходът на банана?
Въпреки че е трудно да се посочи точния сайт, известно е, че той е започнал да се разпространява от Азия и достигна Средиземноморския басейн около 600 г. сл. н. е. От Канарски острови е откаран в Америка. От края на 19 век търговското му отглеждане започва в Централна Америка, Южна Америка, Субтропична Африка, Югоизточна Азия и разбира се Канарските острови. Днес по-голямата част от този плод, който намираме в супермаркетите, идва от Карибски страни и Латинска Америка. Той се превърна в една от най-важните култури и въпреки че в нашата култура обикновено се консумира само като десерти, в други райони бананът е съществена част от диета ежедневник на хората.
Свойства на банан
Свойствата на банана му придават a пулпа бяло-жълт с текстура сладък и сладък. Много е вътре въглехидрати, и това е причината за високата му калоричност. Освен това, най-представителните хранителни вещества в банана са калий, магнезий или фолиева киселина; не можем да забравим и високото съдържание на фибри.