Многофункционалността на функционалното обучение; Campio Club Xperience

campio

The функционално обучение в Сабадел Може да бъде много полезно за рехабилитация на части от тялото ни, които са претърпели наранявания, тъй като позволява миофасциално освобождаване за премахване на напрежението и стреса от тялото. Това е вид дейност, при която се извършват специфични упражнения с поредица от повторения, за да се коригира стойката на тялото ни и се търси персонализиран метод за интегриране на тези движения в нашето ежедневие. Функционалното обучение може да бъде приспособено за всеки и се допълва от други видове спортове, като контактни спортове. Препоръчително е да го комбинирате със силови тренировки, за да оптимизирате резултатите.

Функционалното обучение предлага голямо разнообразие от упражнения и всеки път, когато те придобият по-голяма интензивност, но най-простите упражнения се правят в поне три сесии с 20, 15 или 10 повторения. И тези упражнения обикновено се наричат ​​лицеви опори или лицеви опори; Крачките или шезлонгите с единия крак и след това с другия; Въртения или завъртания на багажника; Кляканията или клековете; Доминираното или изтеглянето; Изправете се-Легнете или легнете и станете и Burpees. Някои упражнения със средно висока интензивност, които ще ви позволят да влезете във форма, за да бъдете в най-доброто си физическо състояние за това лято.