Трикове за отслабване след коледни ексцесии
Следколедни съвети за сваляне на излишните килограми, които сте сложили по време на празниците
Освен ако не сте били на диета по Коледа, шансовете са сте качили няколко килограма след излишъците от тези дати. Големите ястия, сладкиши и дори алкохол са имали ефект върху нашето тяло, но накрая, нека отнемат танца! Ако сме качили килограми, това със сигурност е така, защото наистина се насладихме на зимните си ваканции. Сега обаче е време да се върнете към реалността и да спрете малко, защото трябва да признаете, че не е много здравословно винаги да се храните така. Излишъци? Да, но праведните.
В Diario Femenino ви даваме малко трикове за отслабване след коледни ексцесии. Целете се!
11 клавиша за отслабване след Коледа
В същия ден на Три царе, разкаянието на тези килограми, които сте спечелили по време на Коледа. Ами ако вечеряте с колеги, какво ако с приятели, какво ако вечери на Бъдни вечер или Нова година, коледни и новогодишни ястия, малко нуга или марципан в средата на следобеда и нека не забравяме Roscón de Reyes, най-угоеното от всички сладкиши, които ядем тези дни.
Всички тези излишъци се плащат, когато пристигне 6 януари и започваме да мислим за деня, в който ще започнем да правим малко диета, за да се върнем към идеалното си тегло. Но спокойно, освен ако наистина нямате проблем с наднорменото тегло, в този случай идеалното е да се консултирате с професионален диетолог, всъщност излишните килограми след Коледа са по-лесни за премахване, отколкото си представяме. Важното е да се върнем към балансирана и здравословна диета, освен да се погрижим малко за черния си дроб, за да го детоксикираме. Обърнете внимание на тези ключове за възстановяване на теглото си след Коледа.
1 Сбогом на коледните сладкиши
Ако все още имате добра килера с коледни сладки у дома, направете парти с приятели (ако имат деца, по-добре), където отървете се от всичко така че можете да започнете живота си след ваканция без толкова много изкушения. Вместо да го изхвърляте, споделете го, така ще бъде много по-лесно.
2 Предизвикайте себе си, без да пържите
Пържените храни наддават много на тегло, освен че претоварват черния дроб, така че ако ги премахнете от диетата си за известно време (един или два месеца), тялото ви ще ви благодари. Опитайте нови начини за готвене (фурна, ютия, пара.) и ако имате желание, потърсете рецепти, с които да ги замените. Например, вместо пържени картофи, направете картофен чипс, сладък картоф или сладък картоф, морков, тиквички или цвекло или цвекло. Просто трябва да ги сложите във фурната с малко подправки, пръскане на зехтин и това е всичко. Вкусни са!