Млечните продукти, които препоръчваме да изберете, ако сте на кето диета
Абонирайте се за Vitónica
Кето или кетогенната диета е широко използвана опция за отслабване или дефиниране на мускулите и се основава на храни, богати на протеини и мазнини, намаляващи въглехидратите, доколкото е възможно. По този начин млечните производни могат да бъдат включени, но не всички са подходящи: Това са млечните продукти, които препоръчваме да изберете, ако сте на кето диета.
Пресни и нежни сирена: най-добрите алтернативи за добавяне на протеин
Въпреки че млякото и киселото мляко са добри източници на протеини, те продължават да предлагат минимум въглехидрати от около 5% и са получени от естествените захари, които има.
Ето защо, по-добри източници на протеини и мазнини без почти въглехидратите са сирената, но тъй като отлежалите и полулежали сирена са много богати на натрий и наситени мазнини, винаги препоръчваме пресни и крехки сирена.