Млечни продукти по време на бременност: опасни ли са?

Млякото, сиренето и киселото мляко са здравословни млечни продукти за консумация по време на бременност, тъй като те осигуряват така необходимите калций, протеини и някои витамини. Те са основни хранителни вещества за развитието на мускулите, сърцето, зъбите, костите, нервите и съсирването на кръвта.

Млечните продукти са чудесен източник на витамини А, В, D и Е, протеини и калций.

Кои са най-важните млечни продукти?

Мляко

Счита се за най-близкото нещо до пълноценната храна.

Независимо дали е обезмаслено или пълно, млякото съдържа добри количества калций, протеини, рибофлавин, витамин В2 и В6, магнезий и цинк. Тъй като пълномасленото мляко е с високо съдържание на наситени мазнини, най-препоръчително е полуобезмасленото или обезмасленото мляко

---