Младите хора, които се хранят повече от четири пъти, са по-слаби

  • Всяко четвърто момиче и всяко трето момче са с наднормено тегло или затлъстяване.
  • Добрата закуска е от съществено значение за борба със затлъстяването.
  • Трите основни минерала в юношеството са: калций, желязо и цинк.
  • Преглеждаме кои храни не трябва да липсват в диетата на тийнейджър.

младите

Начинът на хранене е също толкова важен, колкото и какво и колко да ядем.Например, броят пъти, през които ядем през деня, влияе върху въздействието на тези храни върху тялото. Испански учени току-що показаха това младите хора, които се хранят повече от четири пъти на ден, са по-слаби.

Учени от Института за наука и технологии за храни и хранене (ICTAN), от Висшия съвет за научни изследвания (CSIC), уверяват, че някои здравословни навици като хранене четири пъти на ден или с подходяща скорост имат по-малко количество телесни мазнини, независимо от спорта, който практикуват.

Целта на неговото проучване беше да изясни кое е ефект върху затлъстяването на хранителните навици. За целта те измерват нивата на мазнини и физическата активност на общо 1 978 юноши (1017 момичета) на възраст между 13 и 18 години. Само 18,5% от момчетата не са практикували нито един вид спорт, в сравнение с 48,5% от момичетата.

Те забелязаха, че момчетата измерват и тежат повече, освен че имат по-голяма обиколка на талията и яжте по-бързо по време на хранене. Натрупаните мазнини обаче бяха по-малко в тях.